Fitness για όλες τις ηλικίες

Πλησιάζετε τα 40 και νιώθετε το σώμα σας να αλλάζει; Η λύση είναι μια: Γυμναστείτε!
 
Βάλτε... αντιστάσεις
Αν θέλετε η άσκησή σας να έχει το επιθυμητό αποτέλεσμα τότε πρέπει να επικεντρωθείτε στην εκγύμναση με αντίσταση σε 3 περιοχές: τους γλουτούς, την κοιλιά και τα χέρια. Δοκιμάστε να κάνετε ασκήσεις με βάρη, με λάστιχα, με ελβετική μπάλα. Με αυτόν τον τρόπο το σώμα σας θα δείχνει πιο δυνατό και σίγουρα πιο ψηλό και πιο νεανικό. Προσπαθήστε να κάνετε γυμναστική με επιβάρυνση 20 λεπτά, 3 φορές την εβδομάδα.
Ψηφίστε αερόβια
Πρόσφατη έρευνα σε 5.000 γυναίκες έδειξε ότι όσες έκαναν μια μέτρια σε ένταση γυμναστική κατάφεραν να δείχνουν 4 χρόνια νεότερες. Μπορείς να κάνεις περπάτημα, ποδήλατο ή και κολύμπι. Προσπαθήστε να κάνετε για 10 λεπτά, 5 φορές την εβδομάδα. Αν θέλετε μπορείτε να αυξάνετε το χρόνο κατά 5 λεπτά κάθε βδομάδα για να προστατέψετε την καρδιά σας, να μειώσετε την πίεσή σας, να κατεβάσετε τα επίπεδα χοληστερίνης και να διατηρείτε τις αρτηρίες σας σε καλή κατάσταση ώστε να κυκλοφορεί καλύτερα το αίμα. 

«Έχουμε στεγνώσει από σπέρμα»

Παιδιά, βρήκαμε την λύση για την οικονομική κρίση που μας έχει ξεπαραδιάσει όλους. Να ο τρόπος για να κονομήσουμε. Κι ευτυχώς που μας άνοιξαν τα μάτια οι Αυστραλοί! Είδατε την είδηση που βγήκε πριν από λίγη ώρα και ήδη κυκλοφορεί στα ενημερωτικά σάιτ;

Ο διευθυντής της κλινικής εξωσωματικής γονιμοποίησης της Μελβούρνης, Τζον Μακμπέν έκανε την εξής δήλωση στα ΜΜΕ: «Έχουμε στεγνώσει. Δεν υπάρχει σπέρμα. Αυτό εγκυμονεί πολλούς κινδύνους γιατί οι γυναίκες που θέλουν να τεκνοποιήσουν καταφεύγουν σε μη νόμιμες διαδικασίες θέτοντας σε κίνδυνο την υγεία τους».
Παράλληλα οι αρμόδιες αρχές της Αυστραλίας ασκούν ισχυρές πιέσεις προς κάθε κατεύθυνση, έτσι ώστε να μην υπάρχουν πλέον περιορισμοί από την σκληρή νομοθεσία και να μπορεί να γίνεται εισαγωγή σπέρματος από το εξωτερικό. Κι από την Ελλάδα, βέβαια.
Ο Μακμπέν, μάλιστα, έκανε ειδική μνεία στην Ελλάδα, αφού είναι δημοφιλής προορισμός για τις Αυστραλές, όταν επιθυμούν να κάνουν εξωσωματική γονιμοποίηση. Περισσότερες από 300 έχουν τεκνοποιήσει στην Ελλάδα.

iPad 2 , 25 Μαρτίου στην Ελλάδα

 
Αυτό είναι το νέο iPad 2 με διπύρηνο επεξεργαστή, 33% πιο λεπτό από το τωρινό μοντέλο, με δύο κάμερες κεντρική και μπροστά για βίντεο-κλήσεις με αλουμινένιο σασί και σε δύο χρώματα η μπροστινή επιφάνεια, λευκό και μαύρο. Οι τιμές παραμένουν ακριβώς οι ίδιες με αυτές του πρώτου iPad και έρχεται Ελλάδα 25η Μαρτίου με την έκδοση iOS 4.3!

Εξαιρετική μορφή άσκησης η κηπουρική

Η κηπουρική φαίνεται να κάνει καλό στο σώμα αλλά και την ψυχή, αναφέρουν επιστήμονες από τη Γερμανία. Η ενασχόληση με τον κήπο, αποτελεί μια εξαιρετική μορφή άσκησης, ενώ ταυτόχρονα προσφέρει ψυχική ηρεμία και χαλάρωση. 

Οι ψυχίατροι χρησιμοποιούν αυτή τη μορφή θεραπείας για πάνω από 300 χρόνια, αφού ανακάλυψαν ότι η εργασία που έχει να κάνει με τη φύση και είναι σε εξωτερικό χώρο, έχει υγιεινά αποτελέσματα. Σήμερα, αρκετές εκατοντάδες οργανισμοί στη Γερμανία, οι περισσότεροι από τους οποίους ασχολούνται με ψυχιατρικά περιστατικά, όγκους του εγκεφάλου, αλλά και νευρολογικές παθήσεις, περιλαμβάνουν την κηπουρική στο ρεπερτόριό τους ως μέθοδο θεραπείας.

Σε αντίθεση με τη φυσιοθεραπεία, που θα σπεύσουν αρκετοί να πουν ότι έχει τα ίδια σωματικά αποτελέσματα, η δημιουργία, αλλά και η αλλαγή των πραγμάτων, προσφέρει πρόσθετα οφέλη που καμία άλλη άσκηση δεν θα μπορούσε. Για παράδειγμα, η θέληση ενός ατόμου με νευρολογικά προβλήματα να αλλάξει και να καλλωπίσει το μπαλκόνι του με όμορφες γλάστρες, θα μπορούσε να βελτιώσει θεαματικά την ικανότητά του να πιάνει και να ανοιγοκλείνει τα χέρια του! 

Rabbit Hole - Απώλεια

Η Μπέκα κι ο Χάουι Κόρμπετ είναι ένα ευτυχισμένο παντρεμένο ζευγάρι.
Ο τέλειος κόσμος τους γκρεμίζεται μια για πάντα, όταν ένα αυτοκίνητο σκοτώνει τον γιο τους, Ντάνι. Η Μπέκα, πρώην στέλεχος σε μεγάλη εταιρία που εγκατέλειψε τη θέση της για να αφοσιωθεί στην οικογένειά της, προσπαθεί να επαναπροσδιορίσει την ύπαρξη της στη σουρεαλιστική ατμόσφαιρα που φτιάχνουν οι καλοπροαίρετοι συγγενείς και φίλοι. Τα βιώματα της Μπέκα, οδυνηρά, ενοχλητικά, αστεία, την σπρώχνουν να βρει παρηγοριά σε μια μυστηριώδη σχέση με έναν περίεργο, νεαρό δημιουργό κόμικ, τον Τζέισον – τον νεαρό οδηγό που σκότωσε το γιο της. Η εμμονή της Μπέκα με τον Τζέισον την ανακουφίζει από τις αναμνήσεις του Ντάνι, την ίδια στιγμή που ο Χάουι βυθίζεται στο παρελθόν κι αναζητά καταφύγιο σε άλλες γυναίκες, οι οποίες του προσφέρουν αυτό που δεν μπορεί η σύζυγος του.

Του Τζον Κάμερον Μίτσελ
με τους Νικόλ Κίντμαν, Άαρον Έκχαρτ, Σάντρα Ο, Νταιάν Γουέστ, Τάμι Μπλάνσαρντ, Τζον Τένεϊ, Τζιανκάρλο Εσπόζιτο, Μάιλς Τέλερ

Trailer