Λογαριασμοί Gmail εξαφανίστηκαν

Ένα πρόβλημα της υπηρεσίας διέγραψε κατά λάθος 150.000 λογαριασμούς χρηστών στο gmail. Πριν λίγες ώρες περίπου 150.000 λογαριασμοί χρηστών στο Gmail εξαφανίστηκαν και οι κάτοχοί τους δεν έχουν τη δυνατότητα πρόσβασης στα email τους καθώς και στα άλλα στοιχεία τους.

Σύμφωνα με τη Google, το πρόβλημα αυτό εντοπίζεται σε ένα πολύ μικρό ποσοστό (0,08%) του συνόλου των κατόχων Gmail λογαριασμού και γίνονται προσπάθειες από τους ειδικούς της εταιρίας να διορθώσουν το πρόβλημα και να αποκαταστήσουν την πλήρη πρόσβασή των χρηστών στην υπηρεσία, χωρίς όμως να υπόσχονται απόλυτη επιτυχία σε αυτό.

Από το protothema.gr

Μαγειρέψτε υγιεινά

Δε χρειάζεται να είστε ειδικός για να μαγειρεύετε υγιεινά στο σπίτι σας. Αρκεί να γνωρίζετε κάποιους κανόνες και να τους ακολουθείτε πιστά. Ο κυριότερος; Να συνηθίσετε να προετοιμάζετε το φαγητό σας με ελάχιστο ή καθόλου λίπος. Από εκεί κι ύστερα όλα είναι εύκολα, που θα γίνουν και...νόστιμα, αν χρησιμοποιείτε τη φαντασία σας μαζί με διάφορα υλικά που υπάρχουν στην κουζίνα σας!

Έχετε, λοιπόν, υπόψη σας τα παρακάτω:

• Αφαιρείτε όσο το δυνατό περισσότερο από το λίπος που βλέπετε στο κρέας πριν το μαγειρέψετε. Επίσης, μπορείτε να αφαιρείτε το λίπος από τις σούπες, τα βραστά και τις σάλτσες βάζοντάς τα για λίγο στο ψυγείο. Με τον τρόπο αυτό το λίπος θα συγκεντρώνεται στην επιφάνεια του φαγητού, θα παγώνει κι έτσι θα το αφαιρείτε εύκολα με ένα κουτάλι.
• Δοκιμάσετε να ψήνετε αντί να τηγανίζετε τις μελιτζάνες και τις πατάτες για το μουσακά. Δε θα είναι μόνο το ίδιο νόστιμες, αλλά και πολύ πιο ελαφρές. Το ίδιο μπορείτε να κάνετε και με πολλές άλλες τροφές, που παραδοσιακά τις τσιγαρίζετε στο τηγάνι ή στην κατσαρόλα. Αν πάλι θέλετε να σοτάρετε οπωσδήποτε το κρέας ή τα λαχανικά, κάντε το χωρίς όμως βούτυρο ή λάδι. Αντί για αυτά, χρησιμοποιήστε κρασί, νερό ή ζωμό.

Τέρμα τα σιδεράκια.

Τέρμα στα αντιαισθητικά σιδεράκια. Σύμφωνα με μια νέα ορθοδοντική μέθοδο ο ασθενής μπορεί να ευθυγραμμίσει τα δόντια του με αισθητικούς διαφανείς νάρθηκες χωρίς τη χρήση των κλασικών ακίνητων ορθοδοντικών μηχανισμών.

Τέλος στον πόνο! Η ορθοδοντική εξελίσσεται και τα νέα της υλικά είναι μικρότερα, πιο διακριτικά και ευκολοπροσάρμοστα. Παράλληλα  οι νέοι μηχανισμοί είναι φτιαγμένοι με τέτοιο τρόπο ώστε να μη δυσχεραίνουν τις κινήσεις των δοντιών και να αποφεύγονται τριβές και οδοντικές μετακινήσεις.
Όπως έγινε γνωστό ειδικευμένα  ρομπότ δημιουργούν τα συρμάτινα τόξα που φτάνουν προκατασκευασμένα από στο εργαστήριο στο οδοντιατρικό ιατρείο. Η ίδια τεχνική χρησιμοποιείται και για την συγκόλλησή τους, με αποτέλεσμα να προσαρμόζονται στην ανατομία των δοντιών κάθε ασθενούς με ακρίβεια.

Τσίχλα και σωματικό βάρος

Πολλές φορές, μασώντας μία τσίχλα, μπορεί να έχετε νιώσει ότι η πείνα σας ξαφνικά μειώνεται, και ότι δεν επιθυμείτε να καταναλώσετε μεγάλη ποσότητα φαγητού. Δεν ισχύει όμως το ίδιο για όλους τους ανθρώπους. Σε όποια από τις δύο κατηγορίες κι αν ανήκετε, το βέβαιο είναι πως έχετε αναρωτηθεί αν τελικά η τσίχλα βοηθάει στην καταπολέμηση της πείνας. Πολλοί άνθρωποι, στην προσπάθειά τους να ελέγξουν το σωματικό τους βάρος, χρησιμοποιούν τη τσίχλα για να μειώσουν την κατανάλωση φαγητού ενώ, η τακτική αυτή παρατηρείται συχνά και σε άτομα που πάσχουν από διαταραχές πρόσληψης τροφής.

Ερευνητές του πανεπιστημίου της Γλασκόβης μελέτησαν  την επίδραση της μάσησης τσίχλας σε εξήντα υγιείς ενήλικες. Οι εθελοντές, οι οποίοι κατανάλωναν τσίχλες συστηματικά, έπαιρναν πρωινό στο σπίτι τους και χωρίς να καταναλώσουν οτιδήποτε άλλο, έπαιρναν το μεσημεριανό τους γεύμα στο εργαστήριο. Τους ζητήθηκε, να μασήσουν την αγαπημένη τους τσίχλα τουλάχιστον για 15 λεπτά, μία ώρα πριν το γεύμα καθώς, και 2 ώρες μετά από αυτό. Μετρήθηκαν οι δείκτες πείνας, η επιθυμία για φαγητό, το αίσθημα κορεσμού και η επιθυμία για αλμυρό ή γλυκό σνακ πριν, αμέσως μετά το γεύμα, μία και δύο ώρες μετά από αυτό. Οι ίδιες μετρήσεις πραγματοποιήθηκαν και χωρίς την κατανάλωση τσίχλας.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όταν οι συμμετέχοντες που μασούσαν τσίχλα, μείωσαν την ενεργειακή τους πρόσληψη κατά 36 θερμίδες ενώ, το αίσθημα της πείνας καθώς και η επιθυμία για γλυκά σνακ ήταν μικρότερες. Η επιθυμία για αλμυρά σνακ ωστόσο, δεν φάνηκε να επηρεάζεται. 

Burlesque (Trailer)

Η Άλι είναι μία κοπέλα από την επαρχία με καταπληκτική φωνή, που αποφασίζει να αφήσει τη δύσκολη ζωή και το αβέβαιο μέλλον της στη μικρή πόλη που ζει και να κυνηγήσει τα όνειρα της στο Λος Άντζελες. Όταν στο δρόμο της βρεθεί το κλαμπ Burlesque Lounge - ένα μεγαλοπρεπές θέατρο που ανεβάζει μια εμπνευσμένη, αλλά χωρίς πολλούς θεατές, παράσταση –, η Άλι θα γνωρίσει την Τες, την ιδιοκτήτρια και διευθύντρια του κλαμπ, που θα της προσφέρει δουλειά σαν σερβιτόρα. Τα εξωφρενικά κοστούμια και οι τολμηρές χορογραφίες θα γοητεύσουν την Άλι, η οποία υπόσχεται στον εαυτό της ότι μια μέρα θα ανέβει κι εκείνη στο σανίδι. Σύντομα, θα ξεκινήσει μια φιλία με μια χορεύτρια, θα αποκτήσει έναν εχθρό στο πρόσωπο μιας ταραγμένης και ζηλιάρας περφόρμερ και θα έχει την εύνοια του Τζακ, ενός μπάρμαν με ξεχωριστές μουσικές γνώσεις. Με τη βοήθεια του σπιρτόζου μάνατζερ του κλαμπ, η Άλι θα καταφέρει να σκαρφαλώσει από το μπαρ στη σκηνή. Η εντυπωσιακή της φωνή θα ξαναδώσει στο Burlesque Lounge την παλιά του αίγλη, όχι όμως πριν έρθει ένας χαρισματικός επιχειρηματίας με μια δελεαστική πρόταση.

ΣΕΝΑΡΙΟ:Στίβεν Άντιν 

ΣΚΗΝΟΘΕΣΙΑ:Στίβεν Άντιν

ΗΘΟΠΟΙΟΙ:Σερ,Κριστίνα Αγκιλέρα,Στάνλει Τούτσι ,Έρικ Ντέιν,Καμ Γκιγκαντέτ
Trailer

Από το cine.gr

Κινητό ελέγχει το σφυγμό και καλεί το ασθενοφόρο

Τα νέα "έξυπνα" κινητά τηλέφωνα ΕΡΙ Life, που παρουσιάστηκαν στην ετήσια παγκόσμια συνδιάσκεψη - έκθεση κινητής τηλεφωνίας της Βαρκελώνης και τα οποία δημιουργήθηκαν στη Σιγκαπούρη, έχουν δυνατότητες ασυνήθιστες.

Αν ο χρήστης πιέσει το δάχτυλό του σε μια υποδοχή, το κινητό θα του κάνει ένα μίνι-ηλεκτροκαρδιογράφημα, ελέγχοντας το σφυγμό του.

Στη συνέχεια, η συσκευή θα στείλει αυτόματα τα αποτελέσματα, μέσω διαδικτύου, σε ένα 24ωρης λειτουργίας ιατρικό κέντρο, το οποίο, αν χρειαστεί, θα φροντίσει να στείλει άμεσα ένα ασθενοφόρο.

Ηλεκτρονικές απάτες σε έξαρση

Ηχηρό καμπανάκι στους πελάτες τους τόσο στα ΑΤΜ όσο και στο e-banking χτυπούν τώρα οι τράπεζες, καθώς διαπιστώνουν σημαντική έξαρση στις ηλεκτρονικές απάτες.

Από τη µια οι σπείρες που χτυπούν τα ΑΤΜ γίνονται ολοένα και περισσότερες, χρησιμοποιώντας νέες και αναβαθµισµένες µεθόδους για το «ξάφρισµα» (skimming) των πελατών. Και από την άλλη τα παραπλανητικά e-mail που φτάνουν µαζικά στους λογαριασµούς ανυποψίαστων χρηστών της ηλεκτρονικής τραπεζικής είναι σαφώς βελτιωµένα, πολλαπλασιάζοντας τον κίνδυνο «ψαρέµατος» (phishing) ευαίσθητων προσωπικών δεδοµένων.

Σήµερα, σύμφωνα με δημοσίευμα της εφημερίδας Τα Νέα, η λεία της ηλεκτρονικής απάτης ανέρχεται στα 5 εκατ. ευρώ περίπου και παρουσιάζει ανοδικές τάσεις, γεγονός που προκαλεί «πονοκέφαλο» στους τραπεζίτες.

Καθώς µάλιστα η χρήση των εναλλακτικών δικτύων αυξάνει, τα φαινόµενα ψηφιακής απάτης πολλαπλασιάζονται. Ενδεικτικό είναι ότι σήµερα περίπου 1 εκατ. Ελληνες έχουν λογαριασµούς e-banking, ενώ µία στις δύο τραπεζικές συναλλαγές γίνεται ηλεκτρονικά, είτε µέσω υπολογιστή είτε από το κινητό τηλέφωνο και κυρίως από τα ΑΤΜ.

Οι τράπεζες έχουν ήδη υιοθετήσει βελτιωµένα συστήµατα προστασίας, καθώς αφενός στις περισσότερες συναλλαγές επιβάλλουν τη χρήση επιπλέον κωδικού που δηµιουργείται από ειδικό µηχάνηµα και αφετέρου ελέγχουν ανά πάστα στιγµή τα δίκτυά τους για ύποπτες κινήσεις και ενηµερώνουν άµεσα τους πελάτες τους.

Χοληστερίνη - LDL-HDL

Η αυξημένη χοληστερίνη αποτελεί ένδειξη κακής λειτουργιάς του οργανισμού! Υπάρχει καλή χοληστερίνη; Πόσο σημαντική είναι η άσκηση και πόσο η διατροφή; Ποιοι πρέπει να προσέχουν περισσότερο; 

Η χοληστερόλη ή χοληστερίνη είναι μια ουσία ιδιαίτερα χρήσιμη για τη σωστή λειτουργιά της κυτταρικής μεμβράνης. Η ουσία χρησιμοποιείται κυρίως σε ζωικούς και όχι φυτικούς οργανισμούς. Σημαντικός είναι ο ρόλος της χοληστερίνης στην ανάπτυξη νευρικών συνδέσμων του εγκέφαλου, αλλά και στη δημιουργία ζωτικών συστατικών, όπως η βιταμίνη D και ορισμένες ορμόνες.. Η περισσότερη χοληστερίνη παράγεται στο ήπαρ και μια μικρή ποσότητα προέρχεται από τη διατροφή.

''Καλή και κακή χοληστερίνη''

Οι κύριες μορφές της χοληστερίνης είναι η LDL ή αλλιώς κακή χοληστερίνη και η HDL η οποία συνήθως αποκαλείται και καλή χοληστερίνη.

LDL

Η ''κακή'' χοληστερίνη είναι μια λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας (LDL), η οποία απομακρύνει τη χοληστερίνη από το ήπαρ στους ιστούς του σώματος και συνδέεται με όλα τα αρνητικά χαρακτηριστικά που προσδίδονται στην ουσία. Έτσι, η LDL μπορεί να συσσωρευτεί στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, στενεύοντας τα και δημιουργώντας αθηροσκλήρωση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε έμφραγμα ή ακόμη και σε εγκεφαλικό επεισόδιο.

Το Facebook προκαλεί στρες

Μια ομάδα ψυχολόγων από το Πανεπιστήμιο του Εδιμβούργου διεξήγαγε πρόσφατα μια έρευνα σχετικά με τις επιπτώσεις του Facebook στον ψυχισμό των χρηστών του. Τα αποτελέσματα παρουσιάζουν ιδιαίτερο ενδιαφέρον, καθώς συνδέουν το Facebook με αυξημένα επίπεδα άγχους.

Ειδικότερα, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι όσο πιο πολλούς φίλους έχει κάποιος στο Facebook, τόσο περισσότερες πιθανότητες υπάρχουν να εμφανίσει υψηλά επίπεδα στρες κατά τη χρήση της υπηρεσίας. Παράλληλα, η έρευνα έδειξε ότι κάποιοι εμφανίζουν συμπτώματα παρόμοια μ' αυτά που εκδηλώνονται συχνά σε ανθρώπους εξαρτημένους από τα τυχερά παιχνίδια. Για παράδειγμα, οι συστηματικοί χρήστες του Facebook παραμένουν πολλές φορές στην υπηρεσία χωρίς να υπάρχει λόγος, μόνο και μόνο για να μη χάσουν κάτι που μπορεί να συμβεί.

ΑΚΤΙΝΟΒΟΛΙΑ: Μετρήσεις συσκευών που χρησιμοποιούμε σε μια ημέρα

Μετά από μέτρηση που πραγματοποιήθηκε παρουσία του ερευνητή του «Δημόκριτου», κ. Δημήτρη Κοσμόπουλου στο σπίτι μιας τετραμελούς οικογένειας. Το όριο ασφαλείας που θέτουν οι περισσότεροι ερευνητές αλλά και οι κατασκευαστές των μετρητών είναι τα 5,8 μιλιβάτ/τ.μ. εφόσον η έκθεσή μας στην ακτινοβολία είναι διαρκής.
Οι εθελοντές ήταν ένα νεαρό ζευγάρι με δύο παιδιά 3 και 5 ετών, παρακολούθησαν με περιέργεια και αγωνία το πείραμα και πριν φύγουμε, τα ασύρματα τηλέφωνα είχαν εξαφανιστεί, ο πομπός του ασύρματου Ίντερνετ είχε μπει στην αποθήκη και η οικοδέσποινα θα αγόραζε επειγόντως hands free! Να λοιπόν η «ακτινογραφία» μιας συνηθισμένης μέρας. 

07.15 Κινητό τηλέφωνο – 365 φορές πάνω από το όριο!

Συνήθως η ημέρα μας αρχίζει μ’ ένα τηλεφώνημα. Σύμφωνα με τα διεθνή όρια ασφαλείας, η ακτινοβολία δεν πρέπει να ξεπερνά τα 5 με 6 μιλιβάτ/ανά τετραγωνικό μέτρο. Ο οικιακός μετρητής έδειξε 1.827(!) μιλιβάτ -365 φορές πάνω από το όριο -τη στιγμή που το τηλέφωνο καλούσε, όπως και κατά τη διάρκεια της συνομιλίας ! Να σημειώσουμε ότι στη δική μας μέτρηση η απόσταση μετρητή – κινητού ήταν περίπου 10 εκατοστά, ενώ όταν συνομιλούμε χωρίς hands free, το κινητό εφάπτεται στο κεφάλι και η απόσταση… μηδενίζεται.
Oταν το κινητό φορτίζει, η μέτρηση κυμαίνεται σε φυσιολογικά όρια, ωστόσο οι ειδικοί συμβουλεύουν να μη φορτίζουμε το κινητό δίπλα στο κεφάλι μας. Σε κλειστούς, μικρούς χώρους, όπως το ασανσέρ, το αυτοκίνητο ή τα τούνελ των αυτοκινητοδρόμων, η ακτινοβολία αυξάνεται, καθώς το κινητό προσπαθεί πιο έντονα να «πιάσει» σήμα.

Πόσο διατηρείται το φαγητό στην κατάψυξη;

Πολύ καλή είναι η συντήρηση των τροφίμων σε χαμηλές θερμοκρασίες, αφού έτσι επιβραδύνονται όλες οι μεταβολές που μπορούν να συμβούν σ’ αυτά. Μάλιστα, όσο πιο μεγάλος είναι ο επιθυμητός χρόνος συντήρησης, τόσο χαμηλότερη είναι η απαιτούμενη θερμοκρασία. Βέβαια, οι θερμοκρασίες και ο πιθανός χρόνος αποθήκευσης για κάθε τρόφιμο προσδιορίζεται από την ταχύτητα με την οποία λαμβάνουν χώρα οι διάφορες μεταβολές σ’ αυτό.
Έτσι, η ψύξη, που γίνεται σε θερμοκρασίες μεταξύ των 15'C και του σημείου πήξης του νερού, χρησιμοποιείται εκτεταμένα, επειδή επιβραδύνει την ανάπτυξη των μικροοργανισμών, των μετασυλλεκτικών μεταβολών δραστηριοτήτων, των  χημικών αντιδράσεων χειροτέρευσης, που συνδέονται με την υποβάθμιση του χρώματος, την αυτόλυση των ψαριών και γενικότερα την απώλεια της θρεπτικής αξίας των τροφίμων. 
Βασικό χαρακτηριστικό της κατάψυξης είναι ότι δεν υπάρχει σχεδόν καμία απώλεια βιταμίνης και ανόργανων αλάτων στα κατεψυγμένα κρέατα, τα ψάρια και τα πουλερικά, επειδή η πρωτεΐνη, οι βιταμίνες Α, D και τα ανόργανα άλατα δεν επηρεάζονται από αυτή. Κατά τη διάρκεια της απόψυξης υπάρχει μια απώλεια υγρών που περιέχουν υδατοδιαλυτές βιταμίνες και ανόργανα άλατα. Σε κάποια τρόφιμα παρέχονται οι χρόνοι συντήρησης από τις ετικέτες των προϊόντων.

Αλλά ας δούμε λίγα πράγματα, όταν δεν υπάρχει ετικέτα:

Γκρίζα μαλλιά

Όταν, μπροστά στον καθρέφτη σας, έχετε μείνει σκεπτικοί να κοιτάζετε τα πρώτα λευκά «παράσιτα» στα μέχρι τώρα λαμπερά μαλλιά σας, από τα μυαλό σας ίσως περνούν πολλές απαισιόδοξες σκέψεις. Πριν πάθετε υστερία με τις βάσιμες υποψίες ότι γερνάτε ή με την ερώτηση «γιατί τόσο νωρίς;» που στριφογυρίζει στο μυαλό σας, καλό θα ήταν να γνωρίζετε κάποια πράγματα για το «περήφανο τριχωτό πλαίσιο» του προσώπου μας.

Γιατί τα μαλλιά μας χάνουν το χρώμα τους; Η απόχρωση των μαλλιών μας καθορίζεται από την μελανίνη, μία χρωστική ουσία η οποία, ανάλογα με την ποσότητά της στα κύτταρα της τρίχας, καθορίζει το πόσο σκούρα θα είναι τα μαλλιά. Όταν λοιπόν, τα επίπεδα μελανίνης στην τρίχα ελαττωθούν, η τελευταία χάνει το χρώμα της και γίνεται γκρίζα ή, τελικά, άσπρη.

Η μείωση της μελανίνης παρατηρείται με την πάροδο του χρόνου. Επομένως, όσο ο άνθρωπος μεγαλώνει σε ηλικία, τόσο λιγότερο είναι το χρώμα με το οποίο είναι εφοδιασμένη η «παλέτα» του οργανισμού του. Πριν όμως φτάσουμε στο βιαστικό συμπέρασμα ότι τα ασπρισμένα μαλλιά ισοδυναμούν με γηρατειά, βασικό είναι να θυμόμαστε ότι κάποιος άλλος παράγοντας αποφασίζει την ηλικία που παρατηρείται το φαινόμενο. Και το όνομα αυτού: κληρονομικότητα.

Χρόνια πολλά σε όλους

Λουκέρνη - Ελβετία

Καλύτερη εποχή για τη Λουκέρνη είναι η άνοιξη και το φθινόπωρο. Το καλοκαίρι συγκεντρώνει πολύ κόσμο και υπάρχει φόβος να μη βρείτε να καθίσετε στα χαριτωμένα ρεστοράν της όχθης για μια μπύρα. Το χειμώνα θα την περιηγήστε τρέμοντας, οπότε προτιμήστε την άνοιξη για μια ρομαντική βόλτα. Ή διαλέξτε το φθινόπωρο αν μαγεύεστε από τα χρώματα των φυλλοβόλων δέντρων που είναι κατά μήκος της όχθης της λίμνης. Οι βροχές είναι συχνές και έχετε πάντα μαζί σας ομπρέλα ή αδιάβροχο.

Βρίσκεται στην Κεντρική Ελβετία και αποτελεί ένα καλό σημείο για να δείτε την καρδιά της Ελβετίας. Το άριστο και πυκνό σιδηροδρομικό δίκτυο και οι δρόμοι ταχείας κυκλοφορίας μαζί με την καλή οδηγική συμπεριφορά θα σας διευκολύνουν.
Ο καλύτερος τρόπος είναι να φτάσετε αεροπορικώς στη Ζυρίχη και από κει να πάρετε το τρένο μέχρι τη Λουκέρνη.Ο σταθμός των τρένων είναι ακριβώς πάνω από το αεροδρόμιο, οπότε μόλις πάρετε τις βαλίτσες σας ανεβαίνετε μια σκάλα και φτάνετε στα εκδοτήρια των εισιτηρίων του τρένου. Δρομολόγια για Λουκέρνη υπάρχουν κάθε μισή ώρα. Τα τρένα τους είναι εξαιρετικά, ακριβή, καθαρά και γρήγορα. Μπορείτε να πληρώσετε σε ευρώ αλλά θα πάρετε ρέστα σε ελβετικά φράγκα. Επίσης, έχετε υπόψη σας ότι δε δέχονται κέρματα ευρώ. Οι τιμές των τρένων δεν είναι φθηνές.  Ο σιδηροδρομικός σταθμός της Λουκέρνης βρίσκεται μέσα στην πόλη και είναι εύκολο να πάτε στο κέντρο της με τα πόδια.

Απώλεια πόντων από την κοιλιακή χώρα

Οι περισσότεροι άνθρωποι σήμερα, καταναλώνουν πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα, τα οποία είναι πλούσια σε ζάχαρη και κορεσμένα λίπη. Το πρώτο βασικό βήμα ώστε να ανακαλύψετε την «κρυμμένη» ζάχαρη ή το «κρυμμένο» λίπος στις τροφές είναι να διαβάζετε προσεκτικά τις ετικέτες τροφίμων. Ο στόχος δεν είναι να επικεντρωθούμε στον περιορισμό μόνο της ζάχαρης ή του λίπους, αλλά να προσεγγίσουμε ολιστικά την διατροφή και να αυξήσουμε την ποικιλία των θρεπτικών τροφών, που πρέπει να εντάξουμε στο καθημερινό μας διαιτολόγιο.

Υπάρχουν όμως και κάποιες συγκεκριμένες τροφές, οι οποίες συμβάλλουν στην απώλεια λίπους και πόντων από την κοιλιακή χώρα. Σύμφωνα με μία πρόσφατη έρευνα, άτομα που έκαναν δίαιτα και κατανάλωναν 5 μερίδες με προϊόντα ολικής αλέσεως κάθε μέρα, έχασαν την διπλάσια ποσότητα λίπους από την κοιλιά σε σχέση με όσους έτρωγαν επεξεργασμένους υδατάνθρακες, Το βασικό συστατικό που παίζει ρόλο στα προϊόντα ολικής αλέσεως είναι οι φυτικές ίνες.

Κοινός φορτιστής για όλα τα κινητά (Video)

Πόσες φορές δεν έχετε εκνευριστεί επειδή μείνατε από μπαταρία στο κινητό, ο φορτιστής σας βρίσκεται σπίτι και κανένας από τους φίλους ή τους συναδέλφους σας δεν έχει συσκευή με την ίδια υποδοχή, ώστε να δανειστείτε το δικό του φορτιστή; Αυτοί οι προβληματισμοί ανήκουν πλέον στο παρελθόν, καθώς πολύ σύντομα ένας «κοινός φορτιστής» θα φορτίζει όλα τα κινητά της αγοράς!

Ο έλεγχος του κορεσμού στα χέρια σου

Στη διατροφή σου αν διαχειριστείς σωστά τον κορεσμό, την αίσθηση της πληρότητας που παίρνεις από κάθε τροφή, θα πετύχεις πιο ισορροπημένη διατροφή και θα έχεις περισσότερη ενέργεια μες στην ημέρα.

Πάρε τον έλεγχο του κορεσμού στα χέρια σου. Μάθε πώς να τον ενισχύεις και να αποφεύγεις το συνεχές τσιμπολόγιμα.
Πίνε νερό συχνά
Μάθε τι (και πότε) να πίνεις.Πιες νερό (περίπου ένα ποτήρι 30 λεπτά πριν από κάθε γεύμα) και συνέχιζε με μικρές γουλιές κατά τη διάρκεια του γεύματος. Για όσους δυσκολεύονται με το νερό μπορείς να το πάρεις από τροφές: σούπες, σαλάτες και κυρίως τα φυλλώδη και πράσινα λαχανικά (μαρούλι, σπανάκι, λάχανο, λόλα, ρόκα, βραστά κολοκυθάκια), φρούτα και αφεψήματα που μπορούν να γεμίσουν το στομάχι σου χωρίς να προσθέτουν περιττές θερμίδες.

Το έτερον ήμισυ - (Official Trailer)

Οι Κρατερός Κατσούλης, Βλαδίμηρος Κυριακίδης, Δάφνη Λαμπρόγιαννη και Κατερίνα Παπουτσάκη πρωταγωνιστούν στην ταινία του Βαγγέλη Σεϊτανίδη, "Το έτερον ήμισυ".

Ποια είναι η αληθινή ιστορία του Αδάμ και της Εύας; Τι ρόλο έπαιξε η Τούλα στη δημιουργία του κόσμου; Είναι αλήθεια ότι ο Θεός μάς έπλασε σε σετάκια των δύο τεμαχίων; Μέχρι πού μπορούμε να φτάσουμε για το άλλο μας μισό; Ο Φαίδων και η Βίκη δεν αναρωτήθηκαν ποτέ για όλα αυτά. Πετυχημένοι θεραπευτές γάμου και σύζυγοι, επέμεναν με ακλόνητη σιγουριά ότι το ταίρι σου το φτιάχνεις, δεν το βρίσκεις.
Ώσπου συνάντησαν ένα ζευγάρι διαφορετικό απ' όλα τα άλλα. Ένα ζευγάρι πληθωρικό που δε χωρά κάτω από τις ταμπέλες "υγιές" ή "προβληματικό". Ένα ζευγάρι ενωμένο σα μια γροθιά... στο στομάχι του Φαίδωνα και της Βίκης, που για πρώτη φορά βλέπουν πόσο απέχει ο δικός τους "πετυχημένος" γάμος από ένα γάμο αληθινά ταιριαστό.
Τελικά το ταίρι σου το βρίσκεις ή... το φτιάχνεις; Και πώς; Με διάλογο, με πονηριά, με γλύκα ή με… το ζόρι; Από τον... καναπέ του ψυχαναλυτή μέχρι τον παράδεισο των πρωτόπλαστων, ο δρόμος του έρωτα είναι γεμάτος με ξεκαρδιστικές καταστάσεις!

Official Trailer

Σκηνοθεσία: Βαγγέλης Σεϊτανίδης
Παίζουν: Κρατερός Κατσούλης, Βλαδίμηρος Κυριακίδης, Δάφνη Λαμπρόγιαννη, Κατερίνα Παπουτσάκη, Φωτεινή Τσακίρη, Δημήτρης Ημελλος, Μένη Κωνσταντινίδου, Πατρίτσια Περιστέρη, Τζώρτζης Μουριάδης, Ειρήνη Κουμαριανού, Γιάννης Ζουγανέλης, Δημήτρης Σταρόβας, Στάθης Παναγιωτόπουλος

Τα σνακ στη διατροφή μας

Τα αναζητούμε στο γραφείο, τα βάζουμε στην σχολική τσάντα του παιδιού, τα τρώμε πριν πάμε γυμναστήριο ή λίγο πριν κοιμηθούμε. Αν και η επιλογή των σνακ είναι θέμα όρεξης και διάθεσης, η αλήθεια είναι ότι αν κάνουμε συστηματικά τις λάθος επιλογές ή δεν διαβάζουμε ποτέ την ετικέτα των συσκευασμένων σνακ, τότε μπορεί να δούμε το δείκτη της ζυγαριάς μας να μετακινείται προς τα δεξιά. Ας  δούμε τι λένε οι ειδικοί για τον τρόπο με τον οποίο μπορούμε να εντάξουμε τα σνακ στη διατροφή μας.
Μια τυρόπιτα είναι το ιδανικό σνακ ?
Οι τυρόπιτες «απ΄έξω» είναι πλούσιες όχι μόνο σε θερμίδες αλλά και σε λιπαρά και νάτριο – δυο από τους διατροφικούς «εχθρούς» της καρδιάς. Από την άλλη μεριά, όμως, ένα κομμάτι σπιτική τυρόπιτα με ποιοτικά υλικά και λίγο ελαιόλαδο μπορεί να είναι ένα ισορροπημένο σνακ.
Δεν προλαβαίνω να φάω πρωινό, τι να φάω στη δουλειά ?
Σε αυτή την περίπτωση, συστήνεται ένα πιο ενισχυμένο σνακ, π.χ. 1 μικρό σουσαμένιο κουλούρι με 1 φέτα κίτρινο τυρί ή 1 ποτήρι φυσικός χυμό με 2-3 κράκερ ολικής άλεσης ή ένα γιαούρτι με λίγο μέλι και ανάλατους ξηρούς καρπούς.

Live Streaming και τη Κυριακή από την Forthnet

Δείτε ζωντανά «Live Streaming» τον αγώνα Ολυμπιακός- Skoda Ξάνθη!

Απολαύστε το μοναδικό προνόμιο να είστε συνδρομητές της Forthnet, με τη νέα δωρεάν προσφορά στους συνδρομητές των broadband υπηρεσιών της.

Την Κυριακή 6/2, στις 15:00, δείτε στον υπολογιστή σας “Live Streaming” τον αγώνα Ολυμπιακός – Skoda Ξάνθη σε απευθείας σύνδεση από το Στάδιο «Γεώργιος Καραϊσκάκης».
Χωρίς user name & password και το πιο σημαντικό χωρίς καμία χρέωση επισκεφθείτε την ιστοσελίδα www.novasports.gr και μπείτε στην ενότητα Live Streaming. Την ημέρα του αγώνα, 5 λεπτά πριν από την έναρξή του, θα εμφανιστεί το button "ΕΙΣΟΔΟΣ" στη δεξιά πλευρά της σελίδας. Πατώντας το θα μπείτε στον player.

Η Forthnet φέρνει την Superleague στον υπολογιστή των συνδρομητών της!

  
Αγώνες του ελληνικού πρωταθλήματος σε απευθείας μετάδοση μέσω streaming θα έχουν την ευκαιρία να παρακολουθούν οι συνδρομητές της Forthnet, μέσα από novasports.gr.. Η υπηρεσία απευθύνεται σε όλους τους συνδρομητές broadband υπηρεσιών εντός του δικτύου της εταιρείας, είναι εντελώς δωρεάν και δεν απαιτεί καν σύνδεση με username και κωδικό.

Απόλαυσε το μοναδικό προνόμιο να είσαι συνδρομητής της Forthnet με τη νέα δωρεάν προσφορά στους συνδρομητές των broadband υπηρεσιών της. Δες σε ζωντανή μετάδοση αγώνες του ελληνικού πρωταθλήματος, Live Streaming στον υπολογιστή σου, μέσα από το novasports.gr!

Χωρίς user name & password και το πιο σημαντικό χωρίς καμία χρέωση παρακολούθησε σε απευθείας μετάδοση αγώνες της ελληνικής Superleague.
O Όμιλος Forthnet διαθέτει τα αποκλειστικά δικαιώματα για μετάδοση των αγώνων του πρωταθλήματος μέσω της κεντρικής διαχείρισης. Συνδυάζοντας την τεχνογνωσία και εμπειρία της Forthnet στο broadband και της Nova στα media, δημιουργούμε μια νέα ενότητα στο novasports.gr, η οποία θα προσφέρει μια νέα εμπειρία ψυχαγωγίας στους χρήστες του διαδικτύου!

Κάθε αγωνιστική, παιχνίδια του ελληνικού πρωταθλήματος θα προβάλλονται «Live Streaming» μέσα από το web site www.novasports.gr και μόνο μέσω του δικτύου Forthnet. Η αρχή γίνεται το Σάββατο 5/2 με τη ζωντανή και αποκλειστική μετάδοση του αγώνα Αστέρας Τρίπολης – Λάρισα στις 17.15 απευθείας από το γήπεδο της Τρίπολης.

Η διαδικασία είναι απλή. Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα www.novasports.gr και μπείτε στην ενότητα Live Streaming. Την ημέρα του αγώνα, 5 λεπτά πριν από την έναρξή του, θα εμφανιστεί το button ‘ΕΙΣΟΔΟΣ’ στη δεξιά πλευρά της σελίδας. Πατώντας το θα μπείτε στον player.

Η νέα εφαρμογή αφορά όλους τους συνδρομητές broadband υπηρεσιών εντός δικτύου Forthnet!
Πατήστε play στον υπολογιστή σας και απολαύστε ζωντανά τους αγώνες της Superleague.

Τροφική δηλητηρίαση

 

Οι τροφικές δηλητηριάσεις εκδηλώνονται όταν τοξικές ουσίες μπουν στον ανθρώπινο οργανισμό δια μέσου της τροφής. Οι ουσίες αυτές μπορεί να βρίσκονται είτε εκ’ φύσεως στο τρόφιμο (πχ. ορισμένα ήδη μανιταριών) ή να έχουν παραχθεί από μικροοργανισμούς οι οποίοι προϋπήρχαν στο τρόφιμο και λόγω, συνήθως, της κακής συντήρησής του, αναπτύχθηκαν σε μεγάλο βαθμό. Τέλος, τροφική δηλητηρίαση μπορεί να προκληθεί και από την ίδια την τοξική δράση μικροοργανισμών ή ιικών σωματιδίων στον οργανισμό μας, τα οποία βρίσκονται σε τρόφιμα που καταναλώσαμε. Οι μικροοργανισμοί που ευθύνονται για το μεγαλύτερο μέρος των τροφικών δηλητηριάσεων είναι ο σταφυλόκοκκος, η σαλμονέλα, το εντεροβακτήριο, το κλοστρίδιο, η λιστέρια , κ.α..

Ποια τα συμπτώματα των τροφικών δηλητηριάσεων;

Τα συμπτώματα της τροφικής δηλητηρίασης ποικίλουν και εξαρτώνται από το είδος του μικροοργανισμού ή της τοξικής ουσίας που προσβάλλει τον οργανισμό. Συνήθως εκδηλώνονται 2 με 6 ώρες μετά την κατανάλωση της «ύποπτης» τροφής ενώ πιο σπάνια μπορεί να εκδηλωθούν μόλις μισή ώρα μετά ή ακόμη μπορεί να μεσολαβήσουν και εβδομάδες μέχρι την εκδήλωση των συμπτωμάτων.

Στα συνήθη συμπτώματα περιλαμβάνονται: πυρετός, κεφαλαλγία, μυαλγίες, έντονη εφίδρωση, κοιλιακός πόνος, ναυτία, εμετοί, ανορεξία και διάρροιες. Η ένταση των συμπτωμάτων εξαρτάται τόσο από το είδος της τοξίνης ή του μικροοργανισμού όσο και από την ποσότητα που καταναλώσαμε. Τις περισσότερες φορές τα συμπτώματα διαρκούν ένα με δύο 24ωρα και ο οργανισμός αναρρώνει χωρίς να υπάρξει ανάγκη ιατρικής περίθαλψης.

Ωστόσο, σε περιπτώσεις που εμφανίζεται σοβαρή διάρροια, επανειλημμένοι εμετοί, πολύ υψηλός πυρετός και επίμονος κοιλιακός πόνος σε συνδυασμό με αίμα  στα κόπρανα απαιτείται άμεση ιατρική επέμβαση.

Το Μούτρο - The Mechanic (Trailer)

Ο Arthur Bishop είναι ένας πληρωμένος δολοφόνος - ο καλύτερος στον χώρο του. Όταν ο καλύτερός του φίλος δολοφονείται ξεκινά μια εκδικητική σταυροφορία. Στην προσπάθειά του να βρει τους υπευθύνους και να τους πληρώσει με το ίδιο νόμισμα, συνεργάζεται με τον γιο του φίλου του, στον οποίο και μεταδίδει τις γνώσεις του.

Γνωρίστε τη ΒΡΩΜΗ

Η βρώμη είναι μια φυσική τροφή, ένα εξαιρετικά θρεπτικό δημητριακό που βρίσκεται στη βάση της Μεσογειακής διατροφής και παρέχει στον οργανισμό μας πολύτιμα στοιχεία, όπως μεταξύ άλλων, οι διαλυτές και αδιάλυτες φυτικές ίνες, τα αντιοξειδωτικά, οι πρωτεΐνες και οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Γνωρίζατε ότι η βρώμη έχει σημαντικά μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά σε σχέση με το καλαμπόκι και το σιτάρι;
Ας δούμε όμως μερικές ακόμη ευεργετικές ιδιότητες που προσφέρει αυτό το ξεχωριστό δημητριακό στη διατροφή μας.

Οι διαλυτές φυτικές ίνες μπορούν να συμβάλλουν στη ρύθμιση της χοληστερόλης, στην ικανοποιητική διαχείριση των επιπέδων σακχάρου στον οργανισμό, καθώς και στην ενίσχυση του αισθήματος κορεσμού, συμβάλλοντας με αυτόν τον τρόπο στον έλεγχο του σωματικού βάρους.

Οι αδιάλυτες φυτικές ίνες αντίστοιχα, βοηθούν στην καλή λειτουργία και υγεία του πεπτικού συστήματος.