Συμβουλές για τα μάτια

 10 συμβουλές για τα μάτια σας

• 1η. Να προστατεύετε πάντοτε τα μάτια σας από τον ήλιο φορώντας απορροφητικά γυαλιά και καπέλο. Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι η υπεριώδης ακτινοβολία προκαλεί βλάβες στα μάτια προκαλώντας καταρράκτη και εκφύλιση της ωχράς κηλίδας.

• 2η. Βάλτε την τακτική σωματική άσκηση στο καθημερινό σας πρόγραμμα. Είναι επιστημονικά τεκμηριωμένο ότι το περπάτημα ελαττώνει την ενδοφθάλμιο πίεση, προστατεύει τα αγγεία στο σώμα και γενικά βοηθά στην καλή όραση και την καλή υγεία γενικότερα.

• 3η. Ελέγχετε περιοδικά την αρτηριακή σας πίεση και αν είναι αυξημένη τότε ρυθμίστε τη με τη βοήθεια του παθολόγου ή του καρδιολόγου σας. Είναι αποδεδειγμένο ότι η αρτηριακή υπέρταση προκαλεί βλάβες στον αμφιβληστροειδή και αυξάνει την πιθανότητα να πάθει κανείς γλαύκωμα.

• 4η. Μην καπνίζετε. Το κάπνισμα προκαλεί καταρράκτη και βλάβες στον αμφι βληστροειδή χιτώνα , όπως εκφύλιση της ωχράς κηλίδας.

• 5η. Ελέγχετε περιοδικά τη χοληστερόλη και το σάκχαρο στο αίμα σας. Οι υψηλές τιμές χοληστερόλης σχετίζονται με αυξημένη πιθανότητα εκφύλισης της ωχράς κηλίδας και άλλων αγγειακών παθήσεων του αμφιβληστροειδούς. Η διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια δυστυχώς είναι από τις πρώτες αιτίες τύφλωσης στο δυτικό κόσμο. Η καλή ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα είναι καθοριστικός παράγοντας για την εξέλιξη της πάθησης αυτής.

• 6η. Να επισκέπτεστε σε τακτικά διαστήματα τον οφθαλμίατρο σας έστω και αν δεν έχετε συμπτώματα. Πολλές παθήσεις των ματιών , όπως είναι το γλαύκωμα, είναι ασυμπτωματικές στα αρχικά στάδια. Η πρώιμη διάγνωση είναι καθοριστικής σημασίας για την εξέλιξη της πάθησης αυτής.

• 7η. Τα παιδιά θα πρέπει να εξετάζονται προληπτικά πριν πάνε στο σχολείο. Η έγκαιρη διάγνωση στραβισμού ή αμβλυωπίας θα έχει σαν αποτέλεσμα την εφαρμογή της κατάλληλης θεραπείας με πολύ καλά αποτελέσματα.

• 8η. Αν κάνετε χρήση ηλεκτρονικού υπολογιστή για πολλές ώρες, φροντίστε να κάνετε συχνά διάλειμμα για μερικά λεπτά, να βλεφαρίζετε(Blink reflex) συχνά και να χρησιμοποιείτε τεχνητά δάκρυα για να μην στεγνώνουν τα μάτια σας.

• 9η. Φροντίστε την δίαιτα σας και ρυθμίστε το σωματικό σας βάρος. Δίαιτα πλούσια σε λαχανικά και φρούτα, ψάρι, κοτόπουλο είναι ευεργετική για την όρασή σας. Να αποφεύγετε την υπερβολική κατανάλωση κρέατος και ακόρεστων λιπών.

• 10η. Μετριάστε το άγχος της καθημερινότητας. Υπάρχουν παθήσεις όπως η κεντρική ορώδης αμφιβληστροειδοπάθεια, των οποίων η παθογένεια σχετίζεται με το υπερβολικό άγχος.

 Από το iator.gr

Ναι ή όχι στα μακαρόνια;

«Nαι» απαντούν κατηγορηματικά οι ειδικοί και επιμένουν πως πρέπει να τα προτιμάμε.
Τα μακαρόνια βρίσκονται στη βάση της μεσογειακής διατροφικής πυραμίδας και πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά μαζί με άλλα τρόφιμα που περιέχουν άμυλο (πατάτες, ψωμί, ρύζι). Μην ανησυχείτε μήπως σας επιβαρύνουν με περιττές θερμίδες καθώς μία μερίδα μακαρόνια (200 γρ.) δεν ξεπερνά τις 180. Αυτό που σίγουρα παχαίνει είναι οι πλούσιες σε λιπαρά σάλτσες, όπως αυτές που έχουν βασικό συστατικό την κρέμα γάλακτος ή το βούτυρο. Γι’ αυτό προτιμήστε τις ελαφριές σάλτσες με ντομάτα, κρεμμύδι, πράσινη πιπεριά, κάποιο αρωματικό και λίγο ελαιόλαδο και απολαύστε τη μακαρονάδα σας άφοβα.

 Από το myworld.gr

Ο Ζωολογικός μας Κήπος - We Bought A Zoo

Ο Ζωολογικός μας Κήπος - We Bought A Zoo

του Κάμερον Κρόου
με τους Ματ Ντέιμον, Σκάρλετ Γιόχανσον, Τόμας Χέιντεν Τσερτς, Πάτρικ Φούγκιτ, Ελ Φάνινγκ, Τζον Μάικλ Χίγκινς


Υπόθεση:
Ένας πατέρας ο οποίος έχει μείνει χήρος, αγοράζει έναν ερειπωμένο ζωολογικό κήπο ελπίζοντας σε μια νέα αρχή. Καθώς όμως έρχεται αντιμέτωπος με αμέτρητα εμπόδια για να καταφέρει να κρατήσει τον ζωολογικό κήπο ανοιχτό, πρέπει ταυτόχρονα να βρει το κουράγιο να αφοσιωθεί ξανά στα παιδιά του και στη νέα τους ζωή.

Trailer

Από το  myfilm.gr

Τα κινητά τηλέφωνα δεν κάνουν κακό στην υγεία

Μέχρι στιγμής δεν προκύπτουν επιστημονικές αποδείξεις ότι οι συσκευές κινητής τηλεφωνίας κάνουν κακό στην υγεία του ανθρώπου, αποφαίνεται μείζονα ανασκόπηση του Γραφείου Προστασίας της Υγείας στην Μ.Βρετανία.

Πρόκειται για την μεγαλύτερη ανασκόπηση στοιχείων σχετικά με την ασφάλεια των κινητών τηλεφώνων που έχει πραγματοποιηθεί ποτέ.
Οι επιστήμονες μελέτησαν εκατοντάδες έρευνες για την χρήση κινητών τηλεφώνων και δεν εντόπισαν καταληκτικά στοιχεία που συνδέουν τα τηλέφωνα με τον κίνδυνο εκδήλωσης καρκίνου, υπογονιμότητας ή να επηρεάζουν την λειτουργία του εγκεφάλου.
Ωστόσο, επισημαίνεται στην έκθεση ότι η μελέτη του θέματος θα πρέπει να συνεχιστεί καθώς ελάχιστα πράγματα είναι ακόμη γνωστά για τις μακροπρόθεσμες συνέπειες της κινητής τηλεφωνίας στην υγεία.
Το βρετανικό Γραφείο Προστασίας της Υγείας υπογραμμίζει ότι τα παιδιά θα πρέπει πάντα να αποφεύγουν την υπερβολική χρήση των συσκευών κινητής τηλεφωνίας.
Οι συσκευές κινητής τηλεφωνίας έχουν διαρκώς αυξημένη ζήτηση, ενώ τηλεοπτικά και ραδιοφωνικά δίκτυα, Wi-Fi και άλλες τεχνολογικές εξελίξεις βασίζονται σε δίκτυα εκπομπής χαμηλής έντασης ραδιοσυχνοτήτων.
Οι ειδικοί λοιπόν μελέτησαν όλες εκείνες τις έρευνες που έχουν γίνει ως προς τις επιπτώσεις των χαμηλής έντασης ραδιοσυχνοτήτων στην ανθρώπινη υγεία και κατέληξαν ότι όταν ο άνθρωπος δεν εκτίθεται σε επίπεδα πάνω από τα συνιστώμενα, δεν προκύπτουν ανιχνεύσιμα συμπτώματα ή παρενέργειες. Σ’ αυτούς περιλαμβάνονται και οι άνθρωποι με τεκμηριωμένη ευαισθησία στις ραδιοσυχνότητες.
Επίσης δεν προέκυψαν στοιχεία ότι η έκθεση στα ηλεκτρομαγνητικά πεδία κινητής τηλεφωνίας προκαλεί εγκεφαλικούς όγκους, άλλες μορφές καρκίνου ή είναι επιβλαβή για την γονιμότητα ή την καρδιαγγειακή υγεία.
Η έκθεση ωστόσο υπογραμμίζει ότι ελάχιστα πράγματα είναι γνωστά για τους μακροπρόθεσμους κινδύνους που συνεπάγονται τα κινητά τηλέφωνα, καθώς η κινητή τηλεφωνία μετράει μόλις 15 χρόνια ύπαρξης, με την πλειοψηφία των ανθρώπων να χρησιμοποιούν κινητά από τα τέλη της δεκαετίας του ‘90 και έπειτα.
Ο καθηγητής Άνθονι Σουέρντλοου, επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας, εξηγεί ότι είναι πολύ σημαντική η διαρκής μελέτη του θέματος καθώς «αν και τα στοιχεία που μελετήσαμε είναι ικανοποιητικά, πιστεύω επίσης ότι είναι σημαντικό να συνεχίσουμε να καταγράφουμε τα ποσοστά εμφάνισης εγκεφαλικών όγκων και άλλων μορφών καρκίνου. Ποτέ δε μπορούμε να είμαστε σίγουροι για τις μακροπρόθεσμες συνέπειες μιας συσκευής που μετρά λίγα χρόνια ζωής.»

Από το health.in.gr

Το πιο συνηθισμένο password του κόσμου!

Οι υπολογιστές είναι καθημερινό εργαλείο δουλειάς και διασκέδασης για τους περισσότερους, αλλά οι κακοπροαίρετοι crackers παραμονεύουν για να τους μετατρέψουν σε εφιάλτη, υποκλεπτοντας αριθμούς πιστωτικών και προσωπικά δεδομένα. 

Μήπως όμως εμείς οι χρήστες βγάζουμε τα μάτια μας με τα ίδια μας τα χέρια;
Αυτό φαίνεται πως είναι το -εκλαϊκεύμενο- συμπέρασμα μιας νέας μελέτης για τα passwords, δηλαδή τους κωδικούς που χρησιμοποιούν οι περισσότεροι χρήστες στον υπολογιστή και τα e-mail τους.
Σύμφωνα με τη μελέτη (έγινε από την εταιρεία Trustwave, που ειδικεύεται στην ασφάλεια υπολογιστών), ο πιο συνηθισμένος κωδικός που χρησιμοποιούν οι χρήστες είναι το απίθανο… “Password1″. Κι αυτό γιατί -όσο κι αν φαίνεται απίστευτο- πληρεί όλα τα μίνιμουμ κριτήρια: είναι πάνω από 8 χαρακτήρες, έχει ένα κεφαλαίο γράμμα και περιλαμβάνει και έναν αριθμό.
Το συμπέρασμα είναι ότι οι χρήστες προτιμούν να χρησιμοποιούν ευκολομνημόνευτους κωδικούς στις εφαρμογές τους, ακόμα και σε ευαίσθητα πράγματα όπως τα e-mail, αγνοώντας ότι ο πιο εύκολος τρόπος για να παραβιαστεί η ιδιωτικότητά τους είναι μέσω ενός κωδικού που κάποιος επιτήδειος μπορεί να «μαντέψει» με μερικές δεκάδες δοκιμές.

Από το thenetwar.com