Εκτεθείτε στον ήλιο με ασφάλεια

Οι οδηγίες των ειδικών για ασφαλή έκθεση στον ήλιο, στοχεύουν αφενός στην προστασία του δέρματός σας, αφετέρου στη μείωση του κινδύνου για εμφάνιση καρκίνου του δέρματος.

Ιδού τι πρέπει να προσέξετε για το… δέρμα σας και όχι μόνο:

• * Περιορίστε τον χρόνο έκθεσης στο φως του ήλιου Ο ήλιος είναι πιο δυνατός κατά τις μεσημεριανές ώρες, κυρίως από τις 10 π.μ. ως τις 4 μ.μ. Κατά το χρονικό αυτό διάστημα ο ήλιος μπορεί να προκαλέσει τη μεγαλύτερη βλάβη στο ανθρώπινο δέρμα. Μάλιστα, κοντά σε νερό, χιόνι και άμμο υπάρχουν ακόμη περισσότερες αντανακλάσεις των ηλιακών ακτίνων, οπότε η πιθανότητα για έγκαυμα αυξάνεται. Το ηλιακό έγκαυμα αλλά και το μαύρισμα είναι αδιαμφισβήτητες ενδείξεις ότι το δέρμα σας έχει υποστεί βλάβη από τον ήλιο. Να θυμάστε ότι όσο μεγαλύτερη είναι αυτή η βλάβη στο δέρμα, τόσο πιο πιθανό είναι να εμφανιστούν πρώιμα ρυτίδες, καρκίνος του δέρματος καθώς και άλλα δερματικά προβλήματα.

• *Απομακρυνθείτε αμέσως από τον ήλιο, εάν κοκκινίσει το δέρμα σας. Θα πρέπει να μεταφερθείτε σε κλειστό χώρο.

• *Μείνετε κάτω από ομπρέλες. Όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους, να χρησιμοποιείτε πάντοτε οποιοδήποτε διαθέσιμο σκίαστρο υπάρχει στην περιοχή, είτε φυσικό (δέντρα) είτε τεχνητό (τέντες, ομπρέλες κ.α.).

• *Χρησιμοποιήστε αντηλιακό. Χρησιμοποιείτε αντηλιακό ευρέως φάσματος για να προστατευτείτε από τις ακτίνες UVA και UVB με δείκτη προστασίας (SPF) τουλάχιστον 15, ακόμα και τις συννεφιασμένες μέρες. Μην το τσιγκουνεύεστε, απλώστε το σε όλες τις περιοχές του σώματός σας που εκτίθενται στον ήλιο: μύτη, αυχένα, αυτιά, χέρια, πόδια. Προστατέψτε τα χείλη σας με ειδικά προϊόντα. Γενικά το αντηλιακό θα πρέπει να εφαρμόζεται περίπου 30 λεπτά πριν από την έκθεση στον ήλιο και φυσικά να ανανεώνεται μετά το κολύμπι.

• *Βάλτε γυαλιά και καπέλο τώρα! Σας προστατεύουν κι αυτά έναντι των ακτίνων UVA και UVB . Όταν το καπέλο δεν καλύπτει καλά τα αυτιά και τον αυχένα, βάλτε άφθονο αντηλιακό.

• *Ντυθείτε! Βάλτε ρούχα που να καλύπτουν όσο το δυνατόν μεγαλύτερη επιφάνεια του σώματός σας. Οι περιοχές που καλύπτονται από ρούχα είναι πάντα περισσότερο προστατευμένες σε σχέση με ένα αντηλιακό. Όσο πιο πυκνή είναι η ύφανση ενός ρούχου, τόσο μεγαλύτερη η προστασία παρέχει.

 Από το omorfamystika.gr

Δες τα χρέη σου στην Εφορία μέσω ίντερνετ

Με λίγα «κλικ» από τον υπολογιστή τους στο σπίτι ή στο γραφείο τους, χωρίς να πηγαίνουν στα γκισέ της εφορίας, θα μπορούν  οι φορολογούμενοι να ενημερώνονται πόσα χρωστάνε προς το δημόσιο, αν τα χρέη έχουν καταστεί ληξιπρόθεσμα άλλα και τους νέους φόρους που βεβαιώνονται κάθε φορά από την εφορία. 

Μεταβαίνοντας στην ηλεκτρονική διευθυνση link.minfin.gr/eidop και με τη χρήση των κωδικών του taxisnet, ο κάθε φορολογούμενους μπορεί πλέον να δει αναλυτικά τις οφειλές του, πριν να του έρθουν τα σχετικά ειδοποιητήρια. Επίσης αν έχει αλλάξει διεύθυνση ή αν έχει χαθεί η αλληλογραφία του, μπορεί πλέον να βάλει σε μια σειρά τα ληξιπρόθεσμα χρέη του άλλα και όλους τους φόρους που διαρκώς προκύπτουν, είτε αφορούν στο εισόδημα, είτε στα ακίνητα κλπ. 

Σε επόμενο στάδιο, από τον ίδιο ιστότοπο,  η Γενική Γραμματεία Πληροφοριακών Συστημάτων του υπουργείου Οικονομικών θα δίνει στον φορολογούμενο και έναν ηλεκτρονικό κωδικό πληρωμής σε τράπεζα, για κάθε μια από τις οφειλές του, όπως αυτές παρουσιάζονται στην ιστοσελίδα. Έτσι, ο φορολογούμενος εάν το επιθυμεί, θα μπορεί είτε να πληρώσει ηλεκτρονικά (μέσω web banking) τον φόρο ή εναλλακτικά να τυπώσει το σχετικό σημείωμα και να καταβάλει το ποσό στην τράπεζα ή στην εφορία. 

Σε τρίτο στάδιο η ΓΓΠΣ θα επιτρέψει και την ανάπτυξης εφαρμογών από τρίτους, δίνοντας ειδικές άδειες σε εταιρείες πληροφορικής να αναπτύξουν προγράμματα για φορητούς υπολογιστές και κινητά τηλέφωνα, μέσω των οποίων θα επιτρέπεται η πρόσβαση στην συγκεκριμένη υπηρεσία που θα επιτρέπουν την πρόσβαση στην συγκεκριμένη υπηρεσία "on the road".

 Από το protothema.gr

Πώς θα διώξετε τις δυσάρεστες οσμές από το σπίτι

Σας έχει συμβεί να έχετε μόλις καθαρίσει το σπίτι και παρ’όλα αυτά να συνεχίζει να μυρίζει δυσάρεστα; Ή να έχετε ρίξει μισό μπουκάλι αποσμητικό χώρου και η μυρωδιά της «τηγανίλας» να μην φεύγει με τίποτα;

Ανατρέχουμε σε παλιές «συνταγές» καθαριότητας και ανακαλύπτουμε την αποτελεσματικότητα των φυσικών αποσμητικών, για κάθε χώρο του σπιτιού. 

• Κουζίνα  

Μυρωδιές από μαγείρεμα (γενικά) ή τσιγάρο: Βάλτε σε ένα κατσαρολάκι νερό με ξύδι και κανέλα ή γαρίφαλο ή κλωναράκια βανίλιας. Ανάψτε το μάτι και αφήστε το μερικά λεπτά να βράσει.
Μυρωδιές από «τηγανίλα»: Κάψτε σε ένα σταχτοδοχείο φλούδες πατάτας και λεμονιού. Εναλλακτικά βάλτε φλούδες εσπεριδοειδών (πορτοκάλια, λεμόνια, μανταρίνια) σε ένα ταψάκι, τοποθετήστε το στο γκριλ του φούρνου, ανάψτε το και αφήστε το λίγα λεπτά να ζεσταθεί. Έπειτα ανοίξτε την πόρτα του φούρνου για ένα λεπτό προκειμένου να απλωθεί η μυρωδιά σε όλη την κουζίνα.
Μυρωδιές από κουνουπίδι, λάχανο, μπρόκολο: Ρίξτε σε μία κατσαρόλα με νερό που βράζει μία φέτα ψωμί και αφήστε το για μερικά λεπτά.
Μυρωδιά καμένου: Βράστε για λίγα λεπτά ένα λεμόνι κομμένο σε ροδέλες σε μια κατσαρόλα γεμάτη νερό.
Μυρωδιές ψυγείου: Αρχικά σαπουνίστε το ψυγείο και περάστε το με ένα πανί, βουτηγμένο στο ξύδι. Βάλτε μέσα στο ψυγείο ένα υφασμάτινο σακουλάκι με ωμό καφέ και αφήστε το μερικές ημέρες. Εναλλακτικά, βάλτε ένα ανοιχτό βαζάκι με μισό φλιτζάνι μαγειρική σόδα και δύο κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού.
Μυρωδιά «κλεισούρας» στα ντουλάπια της κουζίνας: Βράστε ένα φλιτζάνι φρέσκο γάλα και βάλτε το στο χαμηλότερο ράφι του ντουλαπιού. Κλείστε καλά την πόρτα και αφήστε το γάλα να κρυώσει. Όταν κρυώσει και ανοίξετε την πόρτα θα διαπιστώσετε ότι η μυρωδιά της κλεισούρας θα έχει εξαφανιστεί.
Μυρωδιές στο ξύλο κοπής της κουζίνας: Τρίψτε το με αλάτι χοντρό ή λεπτό, αφήστε για λίγο, και μετά ξεπλύνετε καλά με νερό. Αυτό, εκτός από το να σκοτώσει τις μυρωδιές θα βοηθήσει και στη λείανση του ξύλου.
Μυρωδιά χεριών από το μαγείρεμα (ψάρια, κρεμμύδια κλπ): Τρίψτε τα με ωμό ελληνικό καφέ.

• Μπάνιο  

Δυσάρεστη ατμόσφαιρα: Κλείστε την πόρτα, ανάψτε ένα σπίρτο -ή δύο αν ο χώρος είναι μεγάλος- και αφήστε το να καεί.
Μυρωδιά από τα παπούτσια: Βρέξτε μια χαρτοπετσέτα με οινόπνευμα εντριβής και απλώστε την στο εσωτερικό των παπουτσιών. Αφήστε την όλη την νύχτα. Το οινόπνευμα εξολοθρεύει τα βακτήρια που προξενούν δυσοσμία.

• Στο σπίτι γενικά  

Βαλίτσες: Αν μυρίζουν «κλεισούρα», λίγες μέρες πριν τις χρησιμοποιήσετε, βάλτε στο εσωτερικό της κάθε μίας 2-3 κύβους ζάχαρη και ξανακλείστε τις. Η ζάχαρη θα απορροφήσει την υγρασία και η δυσάρεστη μυρωδιά μέσα στη βαλίτσα θα εξαφανιστεί.
Σακούλα ηλεκτρικής σκούπας: Αν βάλετε βαμβάκι με άρωμα και μετά την τοποθετήσετε στη συσκευή, κάθε φορά που θα την λειτουργείτε θα αναδύεται στον χώρο ευχάριστη μυρωδιά.
Σακούλα ηλεκτρικής σκούπας (2): Ρίξτε δύο δόσεις βανίλιας, που βάζουμε στα γλυκά, σε κάποια σημεία του σπιτιού και ρουφήξτε την σκόνη με την ηλεκτρική σκούπα όταν θα καθαρίζετε. Όταν τελειώσετε θα μυρίζετε παντού ευχάριστο άρωμα βανίλιας.
Χάρτινα φωτιστικά: Ψεκάστε τα με λίγο νερό και λίγο μαλακτικό ρούχων και κάθε φορά που θα ανοίγετε το φως θα μυρίζει ευχάριστα το σπίτι.
Τζάκι: Ρίξτε φλούδες από εσπεριδοειδή ή μήλα και ξυλαράκια κανέλας να καούν και θα μοσχομυρίσει όλο το σπίτι.
Δυσάρεστη μυρωδιά στα δωμάτια: Σε όποιο δωμάτιο πιστεύετε πως η μυρωδιά είναι δυσάρεστη μπορείτε να βάλετε μία κατσαρόλα με βραστό νερό και ξύδι στο κέντρο του δωματίου και η δυσάρεστη μυρωδιά θα εξαφανιστεί.

Επιμέλεια: 'Ελενα Μπούλια
Από το  in2life.gr

Πληροφορίες στις ετικέτες των τροφίμων

Στις ετικέτες των τροφίμων αναγράφονται οι σημαντικότερες πληροφορίες που πρέπει να ξέρουμε, για να κάνουμε τις σωστές διατροφικές επιλογές. 

 Φαίνεται όμως ότι κάτι δεν πάει καλά με τις ετικέτες: μόλις οι 4 στους 10 καταναλωτές διαβάζουν τις ετικέτες, ενώ 1 στους 3 δεν τις καταλαβαίνει! Προφανώς η ανάγκη για διατροφική εκπαίδευση σε αυτό τον τομέα είναι πολύ σημαντική. Σε ποιο σημείο της διαθρεπτικής ετικέτας ενός τροφίμου μπορούμε να ελέγξουμε αν έχουν χρησιμοποιηθεί σε αυτό γλυκαντικές ύλες; Ο διαιτολόγος-διατροφολόγος, MSc, Νικόλαος Ζέρβας, μας κατευθύνει βήμα-βήμα!

Όλα τα συστατικά που χρησιμοποιούνται για την παρασκευή ενός συσκευασμένου τροφίμου είναι υποχρεωτικό να αναγράφονται στην πίσω πλευρά της συσκευασίας. Οι καταναλωτές, για να ενημερωθούν για το ποιες γλυκαντικές ύλες έχουν χρησιμοποιηθεί στα διάφορα τρόφιμα, θα πρέπει απλά να διαβάσουν τη διατροφική τους ετικέτα. Ας δουμε το παράδειγμα ενός υποτιθέμενου τροφίμου:

Συστατικά: αλεύρι σίτου, φυτικά έλαια, κακάο, αποβουτυρωμένο γάλα σε σκόνη, διογνωτικές ύλες, γλυκαντικές ύλες (ασπαρτάμη, ακεσουλφάμη-Κ).

Οι γλυκαντικές ύλες με λίγες ή καθόλου θερμίδες αναγράφονται στις ετικέτες των τροφίμων είτε με την εγκεκριμένη τους ονομασία είτε και με τον αντίστοιχο αριθμό Ε που έχουν λάβει κατά την έγκρισή τους:

ακεσουλφάμη Κ (Ε 950),
ασπαρτάμη (Ε 951),
κυκλαικό οξύ και τα άλατά του (Ε 952),
σακχαρίνη (Ε 954), σουκραλόζη (E 955)
θαυματίνη (Ε 957), νεοεσπεριδίνη DC (Ε 959),
γλυκοζίτες στεβιόλης (στέβια) (Ε 960)

Οι γλυκαντικές ύλες όγκου ή αλλιώς πολυόλες, που έχουν λιγότερες θερμίδες ανά γραμμάριο (περίπου τις μισές), παρόλο που έχουν τον ίδιο όγκο με τη ζάχαρη αναγράφονται στις ετικέτες των τροφίμων ως εξής:

σορβιτόλη (E 420),
μαννιτόλη (Ε 421),
μαλτιτόλη (Ε 965),
ισομαλτιτόλη (Ε 953),
λακτιτόλη (Ε 966)
ξυλιτόλη (Ε 967)

Ο κωδικός «Ε», που τόσες συζητήσεις έχει προκαλέσει, προέρχεται από το αρχικό Ε της Ευρώπης και σημαίνει, απλώς, (Ε)υρωπαϊκή Κωδικοποίηση. Είναι, δηλαδή, ένας «κώδικας», που διασφαλίζει ότι το συγκεκριμένο πρόσθετο έχει περάσει μία αυστηρή διαδικασία αξιολόγησης της ασφάλειάς του από την Ευρωπαϊκή Αρχή Ασφάλειας Τροφίμων (EFSA), ώστε, στη συνέχεια, η χρήση του να εγκριθεί από την Ευρωπαϊκή Επιτροπή.

Στα γλυκαντικά δισκία, οι γλυκαντικές ύλες αναγράφονται στις συσκευασίες τους με ορισμένο τρόπο, π.χ.:

«επιτραπέζια γλυκαντική ουσία βασισμένη σε/στη…», και στη συνέχει αναφέρεται η γλυκαντική ουσία.

Τέλος, πρέπει να δοθεί προσοχή στις γλυκαντικές ύλες που περιέχουν:

πολυόλες: «η υπερβολική κατανάλωσή τους μπορεί να έχει υπακτική δράση»
ασπαρτάμη: «περιέχει πηγή φαινυλαλανίνης». Οι άνθρωποι που πάσχουν από φαινυλκετονουρία (σπάνια γενετική νόσο) δεν μπορούν να μεταβολίσουν αυτό το αμινοξύ που περιέχει η ασπαρτάμη.

 Από το mednutrition.gr

Αντιμετώπιση της διαδικτυακής πειρατείας

Για πρώτη φορά στην Ελλάδα διατάχθηκε η λήψη τεχνολογικών μέτρων παρεμπόδισης της πρόσβασης χρηστών σε ιστοσελίδες μέσω των οποίων διακινούνται παράνομα ψηφιακά έργα προστατευόμενα με δικαίωμα πνευματικής ιδιοκτησίας.

Συγκεκριμένα, στις 16 Μαΐου 2012 δημοσιεύθηκε η απόφαση 4658/2012 του Μονομελούς Πρωτοδικείου Αθηνών, η οποία έκανε δεκτό αίτημα οργανισμών συλλογικής διαχείρισης δικαιωμάτων επί μουσικών και οπτικοακουστικών έργων να υποχρεωθούν εκτός άλλων οι ελληνικές εταιρίες παροχής υπηρεσιών σύνδεσης στο διαδίκτυο να λάβουν τεχνολογικά μέτρα προκειμένου να καταστεί αδύνατη η πρόσβαση των συνδρομητών τους σε διαδικτυακές τοποθεσίες μέσω των οποίων πραγματοποιείται παράνομη παρουσίαση και ανταλλαγή έργων.

Η απόφαση εφαρμόζει ουσιαστικά για πρώτη το άρθρο 64 Α του ν. 2121/1993 που ενσωματώνει πρόβλεψη Οδηγίας της Ευρωπαϊκής Ένωσης για τη δυνατότητα λήψης ασφαλιστικών μέτρων κατά των διαμεσολαβητών (παρόχων υπηρεσιών διαδικτύου), οι υπηρεσίες των οποίων χρησιμοποιούνται από τρίτο για την προσβολή του δικαιώματος του δημιουργού ή συγγενικού δικαιώματος.

Παρόμοιες αποφάσεις έχουν ήδη εκδοθεί σε άλλα κράτη μέλη της Ευρωπαϊκής Ένωσης και αποσκοπούν στην προστασία της πνευματικής ιδιοκτησίας στο διαδίκτυο χωρίς να θίγονται τα δικαιώματα των χρηστών.

 Από το skai.gr