Οι ειδικοί τονίζουν πως η άσκηση βελτιώνει την ψυχολογία μας καθώς ανεβάζει τα επίπεδα της σεροτονίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που ελέγχει την διάθεσή μας, μάλιστα η γυμναστική συστήνεται και σε όσους πάσχουν από κατάθλιψη ως επικουρική θεραπεία.
Δικαιολογίες, δεν υπάρχουν για την γυμναστική γιατί και χρήματα να μην υπάρχουν να γραφτούμε στο γυμναστήριο, μπορείτε να την κάνετε και μόνοι σας, βγείτε έξω πηγαίνατε σε κάποιο πάρκο ή το πιο κοντινό σας γήπεδο και κάντε τζόκινγκ.
Ακόμα και μέσα στο σπίτι με κάποιο dvd μπορείτε να ακολουθήσετε το πρόγραμμα που σας προτείνει ή και να βοηθηθείτε από το internet. Η καλή διάθεση είναι στο χέρι αρκεί να κάνουμε κάτι εμεί γι΄ αυτό.
Από το myworld.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου