Πέμπτη, 30 Σεπτεμβρίου 2010

Δοκιμάστε την κυκλική προπόνηση

Αν οι καθημερινές σας υποχρεώσεις δεν σας επιτρέπουν να αφιερώσετε πολύ ελεύθερο χρόνο στη γυμναστική ή αν πάλι νιώθετε ότι έχετε κάνει τα πάντα και το αποτέλεσμα δεν σας ικανοποιεί, προτού ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο πρόγραμμα άσκησης δοκιμάστε την κυκλική προπόνηση!
Κάθε άσκηση που περιλαμβάνεται στο πρόγραμμα της κυκλικής προπόνησης, ονομάζεται «σταθμός». Η εκτέλεση των ασκήσεων διαδοχικά, από μια φορά, ονομάζεται «κύκλος». Κάθε κύκλος μπορεί να επαναληφθεί από μια ως τρεις φορές με ή χωρίς ενδιάμεσο διάστημα από κύκλο σε κύκλο.


Γιατί να προτιμήσω την κυκλική προπόνηση;
• Το πρόγραμμα αυτό εξυπηρετεί ιδιαίτερα αυτούς που «πάσχουν» από έλλειψη χρόνου και ιδιαίτερα όσους προτιμούν να γυμνάζονται τα πρωινά πριν πάνε στη δουλειά τους.
• Πράγματι είναι ένα πρόγραμμα των 30 λεπτών με συχνότητα προπονήσεων 2-3 φορές την εβδομάδα και είναι αρκετό για την επαρκή εκγύμναση όλων των μυϊκών ομάδων.
• Δεν υπάρχουν περιθώρια για πλήξη. Η κυκλική προπόνηση κρατά αμείωτο το ενδιαφέρον για την άσκηση, αφού οι ασκήσεις εναλλάσσονται κάθε φορά!
• Βελτιώνει τη φυσική κατάσταση, μεγιστοποιεί την κατανάλωση θερμίδων, αλλά διατηρεί «αλώβητη» τη μυϊκή σας μάζα!
• Προσαρμόζεται στις ανάγκες κάθε ασκούμενου ανεξάρτητα από το επίπεδο της φυσικής του κατάστασης.

Από το nutrimed.gr

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου