Τρίτη, 20 Σεπτεμβρίου 2011

Λευκά δόντια με σωστή διατροφή

Η λεύκανση των δοντιών τα τελευταία χρόνια, αποκτά όλο και περισσότερους οπαδούς, με αποτέλεσμα τα χρήματα που δαπανώνται για τέτοιες αισθητικές «επεμβάσεις» στη στοματική κοιλότητα, ολοένα να πολλαπλασιάζονται.
Οι τρόποι που μπορεί να κάνει κανείς τα δόντια του πιο λευκά, ποικίλουν. Μερικές φορές η θεραπεία λαμβάνει χώρα μέσα στο οδοντιατρείο και άλλες ο ενδιαφερόμενος παίρνει κάποια βοηθήματα στο σπίτι του, τα οποία και προσαρμόζει για κάποιες ώρες στο στόμα του. Παρόλα αυτά όμως, υπάρχει και μια ευκολότερη, φθηνότερη και πιο φυσική προσέγγιση. Η σωστή διατροφή!

Τα μήλα, τα φρέσκα φασολάκια, το κουνουπίδι, τα καρότα, το σέλινο και άλλα τραγανά φρούτα και λαχανικά, βοηθούν στη λεύκανση τον δοντιών με την ήπια τριβή που προκαλούν κατά τη μάσησή τους.

Τα ινώδη φρούτα και λαχανικά εκτός του ότι έχουν λίγες θερμίδες, είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, ενώ παράλληλα κάνουν μασάζ στα ούλα, ενισχύοντας τη ροή του αίματος και βοηθώντας την να κρατήσει τους ιστούς των ούλων υγιείς. Επιπροσθέτως, αυξάνουν και τη ροή του σάλιου, του «μαγικού» αυτού υγρού, που βοηθά στην προστασία της στοματικής υγιεινής.  


Σύμφωνα με τον Vincent Mayher, εκπρόσωπο της Αμερικανικής Ακαδημίας Γενικής Οδοντιατρικής, οι φράουλες και τα πορτοκάλια, μπορούν να γυαλίζουν τα δόντια, μια και περιέχουν ένα ένζυμο, το ονομαζόμενο μηλικό οξύ, που βοηθά στη διατήρηση της λευκότητας των δοντιών. Τα τυριά και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το γάλα και το γιαούρτι, περιέχουν ένα είδος γαλακτικού οξέος, που βοηθά στην πρόληψη της τερηδόνας. Τα σκληρά τυριά, τρίβουν τα δόντια.

Αντιθέτως, τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγει κανείς γιατί προκαλούν χρώση των δοντιών είναι το τσάι, ο καφές, τα βατόμουρα, το κόκκινο κρασί, η σάλτσα σόγιας, τα αναψυκτικά τύπου κόλα, αλλά και το λευκό κρασί που με τις τανίνες και τα οξέα που περιέχει χαράζει την επιφάνεια των δοντιών! Επίσης, τα οινοπνευματώδη ποτά, κυρίως τα κοκτέιλ, τα τονωτικά (αθλητικά) ροφήματα, ακόμα και αν δεν περιέχουν ζάχαρη ή κάποια χρωστική, ενισχύουν το λέκιασμα των δοντιών.

Το νερό φαίνεται ότι βοηθάει στη μείωση του «λεκιάσματος», γι’ αυτό η άφθονη κατανάλωσή του μειώνει τα στίγματα που μπορεί να μείνουν επάνω στα δόντια, κυρίως μετά από ένα πλούσιο γεύμα.




Από το capitalhealth.gr

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου