Τρίτη, 29 Νοεμβρίου 2011

ΤΟ ΤΑΝΓΚΟ ΤΩΝ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΩΝ (Trailer)

ΤΟ ΤΑΝΓΚΟ ΤΩΝ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΩΝ



του Νίκου Κουτελιδάκη
με τους Γιάννη Μπέζο, Αντίνοο Αλμπάνη, Γιάννη Στάνκογλου, Βίκυ Παπαδοπούλου, Ελένη Κοκκίδου



Υπόθεση:
Δεκαετία του 1970... είναι Χριστούγεννα και στο στρατόπεδο Βάτη, στον Έβρο, προετοιμάζονται για την καθιερωμένη χριστουγεννιάτικη γιορτή. Οι σκέψεις, όμως, του υπολοχαγού Στέφανου Καραμανίδη είναι κάπου αλλού. Άνθρωπος κλειστός, χωρίς χαμόγελο, αγρίμι, έχει μόνο μια επιθυμία: να ζητήσει σε χορό τον κρυφό του έρωτα, την Ζωή, σύζυγο του Συνταγματάρχη Μανώλη Λόγγου. Δεν ξέρει, όμως, να χορεύει. Θα ζητήσει την βοήθεια ενός φαντάρου, του Λάζαρου Λαζάρου, ενός συνεσταλμένου νεαρού, από τους λίγους που ξεχώριζαν στο στρατόπεδο για την μόρφωση και καλλιέργεια τους. Η γνωριμία τους, σύντομη αλλά καταλυτική, θα είναι η αφορμή για μια σειρά γεγονότων που θα κορυφωθούν με ένα Τανγκό... Το Τανγκό των Χριστουγέννων... σε μια μέρα που θα αλλάξει τις ζωές των τριών ηρώων μια για πάντα.

Trailer














Από το myfilm.gr

Δευτέρα, 28 Νοεμβρίου 2011

Κίνδυνος κατάθλιψης από την πολλή τηλεόραση

Όσοι βλέπουν πολλή τηλεόραση διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να εκδηλώσουν κατάθλιψη, προειδοποιούν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ, οι οποίοι παρακολούθησαν σχεδόν 50.000 γυναίκες επί 14 χρόνια. Αντιθέτως, όσοι είναι δραστήριοι, προστατεύονται από αυτήν.
Όπως γράφουν στην «Αμερικανική Επιθεώρηση Επιδημιολογίας», οι εθελόντριες τους συμπλήρωναν κάθε δύο χρόνια ειδικά ερωτηματολόγια για το πόσο συχνά περπατούσαν, έκαναν ποδήλατο, έτρεχαν ή κολυμπούσαν, καθώς και για το πόσες ώρες έβλεπαν τηλεόραση.
Ταυτοχρόνως, απαντούσαν σε ερωτήσεις για την ψυχική τους διάθεση, τα τυχόν συμπτώματα κατάθλιψης που ανέπτυξαν και το αν έπαιρναν φάρμακα γι’ αυτήν.
Με βάση τις απαντήσεις τους, οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα πως όσο πιο καθιστικός ήταν ο τρόπος ζωής τους τόσο περισσότερο κινδύνευαν να εκδηλώσουν κατάθλιψη, ενώ αντιθέτως όσο πιο δραστήριες ήταν τόσο λιγότερο κινδύνευαν.
Στην πραγματικότητα, οι εθελόντριες που γυμνάζονταν πολύ (επί 90 λεπτά ή περισσότερο κάθε μέρα) είχαν κατά 20% λιγότερες πιθανότητες να εκδηλώσουν κατάθλιψη σε σύγκριση με όσες γυμνάζονταν λιγότερο από 10 λεπτά την ημέρα.
Αντίστοιχα, όσες έβλεπαν τηλεόραση επί 3 ή περισσότερες ώρες την ημέρα, είχαν κατά 13% υψηλότερο κίνδυνο κατάθλιψης σε σύγκριση με όσες έβλεπαν σπανίως ή καθόλου τηλεόραση.
Όπως εξηγεί ο επικεφαλής ερευνητής δρ. Μάικλ Λούκας, ερευνητής στην Σχολή Δημοσίας Υγείας του πανεπιστημίου, το γενικό συμπέρασμα της μελέτης είναι πως η καθιστική ζωή μπορεί να προκαλέσει μια σειρά συναισθηματικών και σωματικών συμπτωμάτων που σχετίζονται με την κατάθλιψη.
Η καθιστική ζωή, από την πλευρά της, ασκεί ωφέλιμη επίδραση στην αυτοεκτίμηση, στην αίσθηση ελέγχου και στα επίπεδα των ενδορφινών (είναι οι φυσικές ορμόνες της ευεξίας του οργανισμού).
Τα ευρήματα αυτά εξήχθησαν αφού πρώτα οι ερευνητές έλαβαν υπ’ όψιν άλλους παράγοντες κινδύνου για κατάθλιψη, όπως η κατάσταση της υγείας.
Τα νέα ευρήματα συμφωνούν με εκείνα προγενέστερων μελετών, που έχουν δείξει ότι η συστηματική άσκηση είναι σημαντική για καλή ψυχική διάθεση.

Από το ygeia.tanea.gr

Πέμπτη, 24 Νοεμβρίου 2011

Τακτική σωματική δραστηριότητα = Βελτίωση του ύπνου

Οι άνθρωποι κοιμούνται πολύ καλύτερα τη νύχτα και νιώθουν πιο ξεκούραστοι και «φρέσκοι» το πρωί που ξυπνούν, όταν μέσα στην εβδομάδα ασκούνται τουλάχιστον επί δυόμιση ώρες συνολικά, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή του πανεπιστημίου Μπελαρμίν Πολ Λοπρίντσι και τον καθηγητή του πολιτειακού πανεπιστημίου του Όρεγκον Μπραντ Κάρντιναλ, που δημοσίευσαν τη σχετική μελέτη στο περιοδικό «Mental Health and Physical Activity», μελέτησαν πάνω από 2.600 άνδρες και γυναίκες ηλικίας 18-85 ετών. Συμπέραναν ότι κατά μέσο όρο 150 λεπτά μέτριας έως έντονης σωματικής άσκησης εβδομαδιαίως, αυξάνουν κατά 65% την ποιότητα του ύπνου.
Επιπροσθέτως, οι ίδιοι άνθρωποι που ασκούνται συχνά, όχι μόνο κοιμούνται καλύτερα, αλλά επίσης το επόμενο πρωί νιώθουν μεγαλύτερη εγρήγορση, άρα έχουν μεγαλύτερη παραγωγικότητα στην εργασία τους, σε σχέση με όσους δεν ασκούνται σωματικά.
Η νέα μελέτη έρχεται να προστεθεί σε σωρεία άλλων που δείχνουν τη σημασία της άσκησης, για την υγεία γενικότερα (καρδιαγγειακές παθήσεις, νευροεκφυλιστικές, καρκίνος κ.α.). Ένα μεγάλο ποσοστό των ενηλίκων -που στις ανεπτυγμένες χώρες φθάνει έως το 40%- είτε έχει προβλήματα με τον ύπνο, είτε το επόμενο πρωί πάσχει από υπνηλία.
Όπως είπε ο Κάρντιναλ, «όλο και συχνότερα, τα επιστημονικά στοιχεία δείχνουν ότι η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να αποτελέσει μια μη φαρμακευτική εναλλακτική λύση για τη βελτίωση του ύπνου».
Η νέα έρευνα έδειξε επίσης ότι όσοι ασκούνται σωματικά, παθαίνουν λιγότερες κράμπες ποδιών στο κρεβάτι κατά το βράδυ (μείωση 68%) και, ακόμα, συγκεντρώνονται ευκολότερα παρά την κόπωσή τους (αύξηση 45%).


Από το www.kathimerini.gr με πληροφορίες από ΑΠΕ-ΜΠΕ

Τρίτη, 22 Νοεμβρίου 2011

Παγάκια από ανοξείδωτο ατσάλι

Πόσες φορές δεν έχεις γίνει έξαλλος όταν το ποτό ή ο καφές σου δεν είναι πια όσο κρύος θέλεις επειδή έλιωσαν τα παγάκια!
Κι όμως υπάρχει τρόπος να πίνεις ποτό, μπύρα, καφέ ή αναψυκτικό και να είναι διαρκώς παγωμένα.
Η λύση ονομάζεται «Skybar Chill Cubes» και πρόκειται για παγάκια που έχουν τη μοναδική ιδιότητα να μη λιώνουν ποτέ!
Μόνο που δεν είναι κοινά παγάκια από νερό αλλά παγάκια από ανοξείδωτο ατσάλι!

Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να τα βάλετε στην κατάψυξη και να απολαύσετε παγωμένο το ρόφημά μας για πολλές πολλές ώρες!

Όσο για την τιμή τους; Κοστίζουν 40 δολάρια.





Από το  zougla.gr

Δευτέρα, 21 Νοεμβρίου 2011

Τα πάνω κάτω στον κόσμο της ξενάγησης

Ναι, έχει δει το μάτι μου τα τουριστικά λεωφορεία που πάνε tour μέσα στην πόλη κάνοντας μικρές ξεναγήσεις. Μπαίνεις, πληρώνεις, περιμένεις, στριμώχνεσαι με ένα σωρό άλλους περίεργους τύπους και πας όπου σε πάνε, σύμφωνα με μια προκαθορισμένη διαδρομή. Το smart application με όνομα Tram Sightseeing φέρνει τα πάνω κάτω στον κόσμο της ξενάγησης.
Tο Tram Sightseeing application στην πόλη Gothenburg αφήνει τον χρήστη να ορίσει μόνος την διαδρομή του και αναλαμβάνει την ευθύνη για την ξενάγησή του. Έχει απομνημονευμένα ιστορικά στοιχεία, πληροφορίες για κτήρια, δρόμους και δρομολόγια. Λειτουργεί όπως και το GPS, αντλώντας γεωγραφικά δεδομένα και, ανάλογα με την διαδρομή, ο χρήστης μπορεί να απολαύσει μια ιδιωτική ξενάγηση.

Η εφαρμογή είναι τόσο έξυπνη, ώστε να υπολογίζει σε πόσα λεπτά έρχεται ή φεύγει η επόμενη συγκοινωνία με τα μέσα μεταφοράς, για να μην χάνει χρόνο ο χρήστης.
Ένα application σαν αυτό θα μπορούσε να συνδυαστεί με το Drumo ή να γίνει πραγματικότητα στην Ελλάδα. Είναι μια καλή ευκαιρία μιας και οι  ξεναγήσεις γίνονται απο συγκεκριμένα λεωφορεία, σε συγκεκριμένους δρόμους, για τουρίστες μόνο. Θα μπορούσε να υπάρχει στα ταξί, στα τηλέφωνα, στα μετρό, στα λεωφορεία. Πολλοί από τους κατοίκους σε μια χώρα κινούνται στην πόλη μηχανικά, χωρίς να παρατηρούν τί υπάρχει γύρω τους, ενώ οι τουρίστες οργανώνουν μόνοι με την βοήθεια του χάρτη διαδρομές. Ένα City Sightseeing θα μπορούσε εύκολα να λειτουργήσει ως ένα εργαλείο πληροφορίας, διασκέδασης, σωστής κατανομής του χρόνου, ενώ ταυτόχρονα θα συνέβαλε και στο σωστό marketing των τοπικών καταστημάτων.

 Video

















Σάββατο, 19 Νοεμβρίου 2011

Ταχτοποιήσετε τα καλώδιά σας

Τίποτα δεν είναι άχρηστο σε αυτή τη ζωή. Ούτε καν το κυλινδρικό χαρτόνι από το ρολό χαρτί υγείας που χρησιμοποιούμε και πάντα πετάμε.
Σας έχουμε νέα. Μην το πετάξετε! Μαζέψτε τα και χρησιμοποιήστε τα να βάλετε μέσα όλα τα καλώδια από συσκευές ή άλλα καλώδια που  μπορεί να έχετε σε ένα συρτάρι, σκόρπια. Ανάλογα με το μάκρος των καλωδίων μπορείτε να χρησιμοποιήσετε δύο κυλίνδρους.
Στη φωτογραφία, που βρήκαμε στο Google+ από την χρήστη Natalie Vilalobos βλέπετε πώς μπορείτε να ταχτοποιήστε πολύ όμορφα τους κυλίνδρους με τα καλώδια σε ένα κουτί. Το ίδιο μπορείτε να κάνετε και στο συρτάρι που χρησιμοποιείτε για τα ηλεκτρονικά σας.

 Από το digitallife.gr

Πέμπτη, 17 Νοεμβρίου 2011

ΑΝΩΝΥΜΟΣ - ANONYMOUS

ΑΝΩΝΥΜΟΣ - ANONYMOUS
 

του Ρόλαντ Έμεριχ
με τους Ρις Ίφανς, Βανέσα Ρεντγκρέιβ, Τζόλι Ρίτσαρντσον, Ντέιβιντ Θιούλις, Ξαβιέ Σάμιουελ, Σεμπάστιαν Αρμέστο, Ρέιφ Σπολ, Έντουαρντ Χογκ, Τζέιμι Κάμπελ Μπάουερ, Ντέρεκ Τζακόμπι, Σαμ Ράιντ, Έλεν Μπαξεντεϊλ


Υπόθεση:

  Βρισκόμαστε στην Αγγλία της Ελισαβετιανής περιόδου, σε μια εποχή όπου οι πολιτικές ίντριγκες, οι ερωτικές ατασθαλίες και οι κάθε είδους δολοπλοκίες αποτελούν κομμάτι της καθημερινότητας της Βασιλικής Αυλής. Όταν ο κοσμογυρισμένος και πολυγραφότατος θεατρικός συγγραφέας και διανοούμενος Έντουαρντ Ντε Βερ, 17ος Κόμης της Οξφόρδης, χάνει την εύνοια της Βασίλισσας Ελισάβετ εξαιτίας ενός ατυχούς περιστατικού, αποφασίζει να κινηθεί παρασκηνιακά με σκοπό να ανακτήσει τα κεκτημένα του. Το φιλόδοξο σχέδιό του περιλαμβάνει και τη συμμετοχή ενός ταλαντούχου ηθοποιού με έφεση στο αλκοόλ και τις γυναίκες, ο οποίος ακούει στο όνομα Γουίλιαμ Σαίξπηρ...

Trailer















Από το myfilm.gr

Τρίτη, 15 Νοεμβρίου 2011

Γονίδιο ρυθμίζει την ευγένεια

Σύμφωνα με μία νέα καναδοαμερικανική επιστημονική έρευνα, η ευγένεια που αποπνέει κανείς στους γύρω του φαίνεται πως συνδέεται με τα γονίδιά του. Το εν λόγω γονίδιο ρυθμίζει στον οργανισμό τον υποδοχέα της λεγόμενης «ορμόνης της στοργής», της ωκυτοκίνης.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον Αλεξάντρ Κόγκαν του Τμήματος Ψυχολογίας του πανεπιστημίου του Τορόντο και την καθηγήτρια ψυχολογίας Σαρίνα Ριντρίγκες Σατούρν του πολιτειακού πανεπιστημίου του Όρεγκον, έλεγξαν σε ποιο βαθμό οι συγκεκριμένες γενετικές παραλλαγές επηρεάζουν την ανθρώπινη συμπεριφορά, με δεδομένο ότι η ωκυτοκίνη, ιδίως σε μεγάλες ποσότητες, κάνει τους ανθρώπους πιο «ζεστούς» και κοινωνικούς.

Οι επιστήμονες ζήτησαν από 116 εθελοντές να παρακολουθήσουν 23 ξεχωριστά ζευγάρια σε αντίστοιχα βίντεο χωρίς ήχο, διάρκειας 20 δευτερολέπτων το καθένα, στα οποία ο ένας σύντροφος εξιστορούσε στον άλλο μια ιστορία προσωπικού πόνου. Οι εθελοντές έπρεπε να αξιολογήσουν πόσο ευγενικός, ζεστός και αξιόπιστος φαινόταν ο σύντροφος που άκουγε την ιστορία.

Η γενετική ανάλυση έδειξε ότι όσα από τα μέλη των 23 ζευγαριών είχαν την παραλλαγή GG του συγκεκριμένου γονιδίου OXTR που ρυθμίζει τον υποδοχέα της ωκυτοκίνης φαίνονταν στους θεατές των βίντεο σαφώς πιο τρυφεροί και ευγενικοί, σε σχέση με όσους στο DNA τους είχαν τις γενετικές παραλλαγές GA και ΑΑ του γονιδίου.

Τα άτομα της πρώτης κατηγορίας (GG) χρησιμοποιούσαν περισσότερες μη λεκτικές εκφραστικές χειρονομίες (χαμόγελα, νεύματα, αγγίγματα κ.ά.), για να εκδηλώσουν τη συμπαράστασή και την κατανόησή τους στο ταίρι τους, κάτι που έκανε τους θεατές να τους κρίνουν ως πιο ευαίσθητους ανθρώπους.

Επιμέλεια: Άννα Μορφούλη
Από το  zougla.gr

Δευτέρα, 14 Νοεμβρίου 2011

Sim, Micro Sim, Nano Sim ....

Όλοι οι κατασκευαστές προσπαθούν να φτιάξουν μικρότερες, λεπτότερες, πιο ελαφριές αλλά και πιο ισχυρές συσκευές. Έτσι, αναπόφευκτα, καλούνται να «μικρύνουν» και όλα αυτά τα αντικείμενα που απαρτίζουν τις συσκευές μας. Όλοι πια χρησιμοποιούμε microUSB, microSD και στις περιπτώσεις κάποιων συσκευών, και τις microSIM.
Η microSIM που μέχρι πρότινος χρησιμοποιούνταν μόνο στις συσκευές της Apple, τώρα έχει αρχίσει να υιοθετείται και από την Nokia. Η αρχή έγινε με το περιορισμένης διάθεσης Nokia N9 και θα συνεχίσει με το Nokia Lumia 800.
Η γερμανική εταιρία Giesecke & Devrient όμως, παρουσίασε την nanoSIM. Μία κάρτα SIM που είναι 30% πιο μικρή από την microSIM, άρα και 60% μικρότερη από την SIM που γνωρίζουμε τώρα, ενώ είναι κατά 15% λεπτότερη. Φήμες που υποστηρίζουν ότι η nanoSIM θα χρησιμοποιηθεί από την Apple, παραμένουν ανυπόστατες, τουλάχιστον προς το παρόν, αλλά οι Γερμανοί κατασκευαστές υποστηρίζουν ότι θα την δούμε σε συσκευές από την επόμενη χρονιά.
Η Γερμανική εταιρία βρίσκεται σε διαδικασία συνεννόησης με τους κατασκευαστές αλλά και τα δίκτυα προκειμένου να λανσάρει την nanoSIM και σε περίπτωση που συμβεί αυτό, θα μπορεί κανείς να την χρησιμοποιεί σε οποιαδήποτε συσκευή, τοποθετώντας την σε αντάπτορα, όπως και στην περίπτωση της microSIM.
Δεν γνωρίζουμε με ποιο σκεπτικό προχώρησε η Giesecke & Devrient στην κατασκευή μίας ακόμα μικρότερης κάρτας SIM. Μπορούμε να υποψιαστούμε μόνο πως, αν είναι να δούμε στις προθήκες των καταστημάτων εύκαμπτες συσκευές, όπως αυτές που παρουσίασε η Nokia ή μας έχει υποσχεθεί η Samsung, τότε όλα τα αντικείμενα που χρησιμοποιούνται σε μία συσκευή, θα πρέπει να είναι ή εύκαμπτα, ή πολύ μικρά.
Η απορία μας παραμένει για το θέμα των μπαταριών βέβαια και πώς θα το αντιμετωπίσουν οι εταιρίες. Πρακτικά έχει φανεί πως η μπαταρία, σε σχέση με την ισχύ που διαθέτουν οι μοντέρνες συσκευές, δεν μπορεί να είναι μικρή. Ίσως σε αυτή την περίπτωση, να είναι απλά εύκαμπτη.
Αλήθεια… για να μαρτυρήσουμε και λίγο την ηλικία μας… πόσοι από εσάς έχετε προλάβει τις τεράστιες SIM στα κινητά σας, που είχαν το μέγεθος πιστωτικής κάρτας;;

Από το  digitallife.gr

Σάββατο, 12 Νοεμβρίου 2011

Ένα εκατομμύριο παιδιά έχουν λογαριασμό στο Facebook

Ένα εκατομμύριο παιδιά ηλικίας 7 έως 12 ετών διαθέτουν λογαριασμό στο Facebook, παρόλο που δεν πληρούν το όριο ηλικίας, το οποίο έχει τεθεί προκειμένου να μπορεί κανείς να «δικτυωθεί».
Μάλιστα 1 στα 2 παιδιά επισκέπτεται καθημερινά το Facebook, ενώ μόλις το 5% δηλώνει πως δεν έχει χρησιμοποιήσει ποτέ το λογαριασμό του. Πιο διάσημο φαίνεται να είναι το Facebook ανάμεσα στα κορίτσια ηλικίας 10 – 12 ετών.
Το Twitter και το άγνωστο ακόμη σε εμάς Club Penguin είναι τα αμέσως επόμενα πιο δημοφιλή social networks, ωστόσο, μόλις το 9% τα επισκέπτεται σε καθημερινή βάση.
Σχεδόν τα 2/3 των παιδιών παραδέχτηκαν ότι διαθέτουν λογαριασμό επειδή έχουν και οι φίλοι τους, ενώ τα κορίτσια φαίνονται και πάλι πιο επιρρεπή στις πιέσεις των συνομιλήκων τους. Η πλειοψηφία χρησιμοποιεί τον υπολογιστή προκειμένου να συνδεθεί στα κοινωνικά δίκτυα, ένα 24% τα smartphone και μόλις το 11% το κινητό τους τηλέφωνο, το οποίο, βέβαια, χαρακτηρίζουν ως «το πολυτιμότερο απόκτημά τους»!

 Από το xblog.gr

Παρασκευή, 11 Νοεμβρίου 2011

11.11 Παγκόσμια Ημέρα χωρίς e-mail

Μετά από τη μέρα του πατέρα, τη μέρα του Αγίου Βαλεντίνου και μια ποικιλία από άλλες παράξενες μέρες, σήμερα που είναι ως γνωστόν 11.11 του 2011 είναι η Παγκόσμια Ημέρα χωρίς e-mail.

Ακούγεται αστείο αλλά στο γκρουπ "Νο email day” στο Facebook πολύς κόσμος μοιάζει να το έχει πάρει στα σοβαρά, λέγοντας πως μπορεί να γίνει μια ημέρα με περισσότερη παραγωγικότητα.

Υποστηρίζουν πως "αν αντί να χάνουμε τη μισή μας μέρα γράφοντας και διαβάζοντας για δουλειές, κάνουμε στ' αλήθεια αυτές τις δουλειές, θα διαπιστώσουμε πως, τελικά, δεν μας είναι τόσο απαραίτητη όσο πιστεύαμε η ψηφιακή επικοινωνία. Μπορούμε να αξιοποιήσουμε καλύτερα το χρόνο μας και να χρησιμοποιούμε το email μας όταν είναι πραγματικά ανάγκη ή όταν θέλουμε στ' αλήθεια γνήσια επικοινωνία".

Παντως παρά το γεγονός ότι το 44% των Βρετανών λένε οτι το e-mail είναι το αγαπημένο τους μέσο επικοινωνίας, μόνο το 33% πιστεύει ότι είναι πιο αποτελεσματικό.

Από το lifo.gr

Πέμπτη, 10 Νοεμβρίου 2011

Πιο κουραστική η δουλειά από το σπίτι

Νέα έρευνα του Rensselaer Polytechnic Institute της Νέας Υόρκης έρχεται να βάλει τα γυαλιά σε όσους συνηθίζουν να χλευάζουν τη δουλειά από το σπίτι, υποδεικνύοντας ότι το να εργάζεται κανείς στον οικογενειακό του χώρο είναι συχνά πολύ πιο δύσκολο και κουραστικό από τη δουλειά στο γραφείο…

Η έρευνα εξέτασε δείγμα 300 εργαζομένων σε μεγάλη εταιρεία υπολογιστών, συμπεριλαμβανομένων αυτών που δουλεύουν στο γραφείο αλλά και αυτών που δουλεύουν κάποιες ώρες ή συνεχώς από το σπίτι τους. Όταν οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να βαθμολογήσουν τα επίπεδα της ισορροπίας δουλειάς-προσωπικής ζωής αλλά και τις πιθανές συγκρούσεις με την οικογένεια τους, 4 στους 5 απάντησαν ότι δε μπορούν να επιτύχουν την τέλεια ισορροπία και ότι η δουλειά από το σπίτι δείχνει να χειροτερεύει τα πράγματα.

Σύμφωνα με την έρευνα, όσο οι οικογενειακές υποχρεώσεις συγκρούονται με τη δουλειά, οι εργαζόμενοι τείνουν να κουράζονται περισσότερο. Έτσι, ενώ η τηλεργασία στοχεύει στο να επιλύσει τα προβλήματα που σχετίζονται με το να περνάει κανείς πολλές ώρες μακριά από την οικογένεια του, συχνά η έξοδος από το σπίτι φορτίζει τις μπαταρίες του εργαζομένου.

Συμπερασματικά, η έρευνα καταλήγει στο ότι η δουλειά από το σπίτι ωφελεί μόνο όσους έχουν κατορθώσει να βρουν μια τέλεια ισορροπία μεταξύ οικογένειας και εργασίας και δεν αντιμετωπίζουν συχνές διαμάχες. Για όλους τους υπόλοιπους, συνεχίστε να πηγαίνετε κανονικά στη δουλειά σας…

 Από το techgear.gr
 Πηγή dailymail.co.uk

Δευτέρα, 7 Νοεμβρίου 2011

Ξεκαθάρισµα στα σνακ

Σας έπιασε πάλι λιγούρα στη µέση του δρόµου ή λίγο πριν κοιµηθείτε. Τι µπορείτε να φάτε που να είναι νόστιµο, θρεπτικό και υγιεινό;

  • Προτιµήστε
Γάλα & Γιαούρτι
Αν και δεν αποτελούν τις βασικές επιλογές κάποιου που σταµατάει στο περίπτερο για να τσιµπήσει κάτι, είναι ιδανικά ειδικά αν ζητάµε κάτι µε χαµηλά λιπαρά που µπορεί να ικανοποιήσει την πείνα µας και να µας γεµίσει µε ασβέστιο και βιταµίνες. Αν πάλι θέλετε κάτι πιο απολαυστικό, είναι προτιµότερο να πάρετε ένα σοκολατούχο γάλα, που ναι µεν έχει επιπλέον θερµίδες, αποτελεί όµως επίσης πηγή ασβεστίου και είναι σίγουρα καλύτερο από κάποιο κρουασάν ή τσιπς.
Κράκερ
Αποτελούν την καλύτερη επιλογή αν θέλετε ένα αλµυρό σνακ, ειδικά αν είναι ολικής άλεσης.
Παγωτό
Αν και τα περισσότερα παγωτά περιέχουν πολλές θερµίδες, λιπαρά και ζάχαρη µε αποτέλεσµα να µην προσφέρουν τίποτα στον οργανισµό µας εκτός από περιττές θερµίδες, τα light ή τα µικρά παγωτά (έως 150 θερµίδες) είναι καλύτερες επιλογές για γλυκό σε σχέση µε τις κρέµες ή άλλα γλυκά σνακ.
Μαύρη σοκολάτα
Οι µαύρες σοκολάτες µικρού µεγέθους αποτελούν την καλύτερη επιλογή για γλυκό (150-200 θερµίδες στα 25 γρ.), ενώ αποτελούν και πηγή αντιοξειδωτικών.
Μπάρες δηµητριακών
Πλέον διατίθενται σε όλο και περισσότερα περίπτερα και αποτελούν πολύ καλή εναλλακτική επιλογή αντί για µπισκότα κ.λπ., µια και είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες και βιταµίνες και χαµηλές σε λιπαρά και θερµίδες.
  • Αποφύγετε
Κρέµες και έτοιµα γλυκά ψυγείου
Στην πλειοψηφία τους περιέχουν πολλές θερµίδες, ζάχαρη και λιπαρά, κυρίως κακά (ζωικά και υδρογονωµένα), καθώς και πολλά συντηρητικά. Είναι επιβαρυντικά για την υγεία και την εικόνα µας.
Χυµους & Smoothies
Αν και περιέχουν κάποιες βιταµίνες, στην πλειοψηφία τους περιέχουν σιρόπι φρουκτόζης (ακόµη και αν αναφέρουν ότι δεν περιέχουν ζάχαρη) και αρκετές θερµίδες. Θα ήταν λοιπόν καλύτερο να αποφεύγετε την υπερκατανάλωσή τους, καθώς κάποιες έρευνες συνδέουν το σιρόπι φρουκτόζης µε την παιδική παχυσαρκία και το διαβήτη τύπου 2.
Πλούσιες σοκολάτες
Οι σοκοφρέτες, τα πουράκια, οι γεµιστές σοκολάτες µε σιρόπι, καραµέλα, παντεσπάνι κ.λπ. περιέχουν κακά λιπαρά και πολλά συντηρητικά. Οι απλές σοκολάτες ή µε ξηρούς καρπούς αποτελούν σίγουρα καλύτερες επιλογές αν θέλετε κάτι πιο γευστικό αλλά ταυτόχρονα και πιο υγιεινό.
Αναψυκτικά
Περιέχουν πολλές θερµίδες και ζάχαρη (10 κουταλάκια ζάχαρη ανά κουτάκι) και είναι σαφέστατα επιβαρυντικά από όλες τις απόψεις. Τα light αναψυκτικά µπορεί να µην περιέχουν θερµίδες, είναι καλό όµως να µην καταναλώνονται καθηµερινά λόγω του γλυκαντικού κυκλαµικού οξέος που περιέχουν, το οποίο κατηγορείται ολοένα και περισσότερο ως καρκινογόνο.
Τσιπς, γαριδάκια κ.λπ.
Αποτελούν σίγουρα µια από τις χειρότερες επιλογές εφόσον περιέχουν κακά λιπαρά (υδρογονωµένα), πολύ αλάτι και πολλές θερµίδες (150 θερµίδες / 30 γρ.).
Κρουασάν
Είναι µια ιδιαίτερα κακή επιλογή τόσο για τη σιλουέτα όσο και για την υγεία µας, αφού περιέχουν πληθώρα συντηρητικών, κακά λιπαρά και πολλές θερµίδες (τουλάχιστον 300 ανά κρουασάν).
Μπισκότα (αλµυρά & γλυκά)
Στην πλειοψηφία τους περιέχουν κακά λιπαρά, συντηρητικά και πολλές θερµίδες.
Καραµέλες
Είναι σηµαντικό να επιλέγουµε καραµέλες (και τσίχλες) χωρίς ζάχαρη προκειµένου να προστατέψουµε την υγεία µας και την υγεία των δοντιών µας.

Της Άρτεµις Καράγιαννη
Με τη συνεργασία της Όλγας Κουνάρη - Μαυριδάκη, M.S., R.D. Κλινικης ∆ιαιτολόγου - Registered Dietitian
Από το myworld.gr

Κυριακή, 6 Νοεμβρίου 2011

Η μουσική σε χαλαρώνει

Πρέπει να επιλέξεις μουσική που ο τόνος της να είναι πιο αργός από τους χτύπους της καρδιάς σου κι αυτό συνήθως μόνο η κλασσική μουσική το επιτυγχάνει. Επιστημονικές έρευνες στις ΗΠΑ απέδειξαν πως ο ρυθμός αυτός θα βοηθήσει τα κύματα του εγκεφάλου σου να "αλλάξουν κατεύθυνση" σβήνοντας οτιδήποτε μπορεί να σε αγχώνει, καθώς απελευθερώνοντας χημικά στοιχεία που είναι ευχάριστα για τον οργανισμό σου. Αν πάλι, η κλασσική μουσική, σου τσιτώνει ακόμα περισσότερο τα νεύρα, τότε επέλεξε αυτά τα τραγούδια, που ακούγοντάς τα, σχηματίζεται ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σου. Είναι πολύ πιθανό το μυαλό σου να γεμίσει με ευχάριστες αναμνήσεις και οι κακές σκέψεις να γίνουν παρελθόν.

Από το menslounge.gr

Πέμπτη, 3 Νοεμβρίου 2011

Gmail για κατόχους iPod Touch, iPhone και iPad

Μέχρι εχθές, η Google «τιμωρούσε» όσους δεν είχαν συσκευή με Android, «καταδικάζοντας» τους να ανοίγουν τον web browser του smartphone ή του tablet τους για να έχουν πρόσβαση στο Gmail.
Έφτασε όμως η ώρα, που η αμερικάνικη εταιρεία προσάρμοσε την εφαρμογή διαχείρισης του Gmail ώστε να τρέχει και στις συσκευές της Apple με iOS. Οι κάτοχοι iPod Touch, iPhone και iPad μπορούν πλέον να κατεβάσουν την επίσημη εφαρμογή Gmail από το app store. Χρησιμοποιώντας την εφαρμογή, αντί για τη web έκδοση, δεν μπορείτε να προσθέσετε attachments στα μηνύματα σας, ούτε να χρησιμοποιήσετε πολλαπλούς λογαριασμούς. Η έκδοση για το iPod Touch και το iPhone προβάλλει μία απλή λίστα με τα email σας, ενώ η έκδοση για το iPad εκμεταλλεύεται τη μεγαλύτερη οθόνη του tablet, εμφανίζοντας τρείς στήλες.

Από το digitallife.gr